Nejen dospělí bojují s nadváhou! Proč máme tlusté děti?

V posledním díle našeho seriálu o hubnutí a správném stravování se zaměříme na děti. Jejich jídelníček by měl totiž být v lecčems odlišný od jídelníčku dospělých. Navíc se poslední dobou můžeme čím dál častěji setkat s dětskou obezitou. V čem je problém?

Stravování dítěte je velmi specifická oblast. Dítě není "malým dospělým" a potřebuje úplně jiné dávky živin, než dospělí lidé. Některé potraviny navíc nejsou pro děti vůbec vhodné, protože obsahují například příliš soli.

Chyby ve stravování dítěte se mohou objevovat už v útlém dětství. Velmi významnou roli hraje kojení, to je doporučováno do jednoho roku věku dítěte. Lze ale pokračovat s kojením i dále, ovšem za předpokladu, že se neporuší běžný vývoj stravování, tedy postupné přidávání dalších potravin. Je totiž třeba, aby se dítě postupně učilo jíst se lžičkou a rozšiřovalo svůj jídelníček. To bohužel některé matky zanedbávají a pro svou pohodlnost nadále dítě jen kojí.

Související obsah

04:07

A vy tomu věříte? Nejčastější mýty o hubnutí

9. 10. 2015

Názory na to, co je pro dítě nejlepší, co mu dávat k jídlu a do kdy kojit, si maminky často předávají v internetových diskuzích. Proti tomu varuje nutriční terapeutka z pražské Thomayerovy nemocnice Tamara Starnovská: "Tam jsou sdělované pocity, názory a zkušenosti laiků, nejedná se ale o odborně podložené informace," upozorňuje.

Vlivem neznalosti rodičů často dětem ve stravě chybí některé důležité látky. "Typické pro období, kdy skončí kojení, je nedostatek železa ve stravě," tvrdí Tamara Starnovská. Málokterý rodič totiž svému dítěti dává například hovězí maso, které je významným zdrojem právě železa.

U starších dětí bývá často problém s obezitou. Důvodem je nedostatek pohybu. Zatímco dříve děti běhaly do večera venku, lezly po stromech nebo hrály míčové hry, dnes spoustu z nich tráví volný čas u počítače nebo před televizní obrazovkou. Druhým důvodem jsou sladkosti nebo návštěvy fast-foodových řetězců. "Rychlé občerstvení může mít svůj smysl, pokud je opravdu občasné a pokud je třeba spojené s tím, že se jede na nějakou túru do hor. Ale ne tak, že je to víkendová aktivita, kdy jen posedíme a sníme to jídlo," vysvětluje Starnovská.