Kvůli telefonům spíme o hodinu míň! Vědci chtějí postelový mód

Zdroj: Thinkstockphotos

Telefony, tablety a čtečky by měly mít "postelový mód". Podle odborníků totiž ovlivňují naše biologické hodiny a zkracují spánek o hodinu. Filtr odstraňující modré světlo by se měl zapínat automaticky se setměním.

Když se setmí, začne naše tělo produkovat spánkový hormon melatonin, který nám pomáhá usnout. Telefony a tablety ale vyzařují modré světlo, které produkci melatoninu zastavuje. Jejich užívání v nočních hodinách průměrně zkracuje spánek o hodinu.

Odborníci na spánek proto volají po určitém filtru, který se na telefonech zapne, jakmile nastane noc. "Pozorujeme takový trend. Každé nové zařízení je větší, jasnější a vyzařují více modrého světla," uvedl profesor Paul Gringras z dětské nemocnice v Londýně pro BBC. "To je skvělé pro denní užívání, ale opravdu špatné v noci."

Už dnes existují aplikace, které emise modrého světla omezují. Filtr prozatím nazvaný "postelový mód" by měli do přístrojů montovat hned jejich výrobci. "Chtěli bychom, aby byli výrobci zodpovědnější a více přemýšleli o důsledcích techniky," sdělil profesor Gringras.

Související obsah

Jak často kontrolujete svůj mobil? Dvakrát častěji, než myslíte!

30. 10. 2015

Podle lékařů by bylo nejlepší, kdyby se speciální mód na zařízení zapínal automaticky. V opačném případě by na něj lidé často zapomínali.