Začíná období půstu. Přílišná střídmost ale může organismu ublížit!

Zdroj: Getty Images

Roman Dolejský

26. 2. 2020, 05:54

Popeleční středou začíná 40denní postní období. Je to příležitost nejen pro praktikující křesťany, jak zregenerovat tělo a najít duševní rovnováhu. Jak si ale půstem neublížit se dočtete ve článku níže.

Není potřeba být věřícím, aby si člověk před Velikonocemi vyzkoušel půst a provedl výroční 'očištění organismu'. Právě dnes o Popeleční středě začíná podle křesťanské tradice 40denní půst.

Čtyřicetidenní půst se prosadil již v raně středověkém Římě. Ve středověku se mužům sypal popel na hlavu, ženám se udělal kříž z popela na čelo. V současnosti se praktikuje spíše již jen druhá varianta.

Mnozí lidé příliš nerozlišují mezi půstem a dietou, ovšem rozhodně se nejedná o stejné postupy. "Většina diet má za cíl hubnutí, případně existují specifické diety spojené s určitými zdravotními omezeními. Půsty, o kterých se v poslední době hodně hovoří, mají za cíl podporu detoxikačních mechanismů v těle, snížení energetického příjmu a odlehčení trávicímu traktu," vysvětlila hlavní nutriční specialistka sítě výživových poraden Nutriadapt Monika Bartolomějová.

Do půstu není dobré se vrhnout bezhlavě. "Po celou dobu se nejí maso, ryby, vejce ani mléčné výrobky. Omezuje se i celkový příjem. Na období půstu si neplánujte žádné extrémní sportovní výkony. Před jeho dodržováním zvažte svůj zdravotní stav, zda vám omezený příjem a dané složení potravin neuškodí," doplnila Bartolomějová.

První výhodou půstu je snížený kalorický příjem, což přijde k duhu hlavně obézním lidem. Za klady lze také považovat minimální příjem ultra zpracovaných potravin a také určitý duševní klid, když člověk nemusí přemýšlet nad tím, co bude jíst. Mnohým také prospěje uvědomění si pocitu hladu, což je podle nutriční specialistky u některých za normálních okolností spíše výjimkou.

Související obsah

01:06

Češi dál holdují masu a alkoholu! Podívejte se, co jíme a pijeme nejvíc

2. 12. 2019 Eva Pavelková E. PAVELKOVÁ

Ačkoliv může být půst prospěšný, není vhodný pro každého. Ohrožení mohou být například cukrovkáři, kterým muže klesnout cukr v krvi a dojít k takzvané hypoglykémii. "Do tohoto stavu se však mohou dostat i osoby jejichž metabolismus cukrů je narušen a nacházejí se ve stavu takzvaného prediabetu. Opatrní by měly být i osoby se žaludečními vředy, kterým dlouhé pauzy mezi jídly nemusejí dělat dobře," varovala Bartolomějová.

Směrnice České biskupské konference z roku 2015 vyjmenovává schválenou a doporučenou liturgickou hudbu pro období půstu i jiná liturgická období. Konference tak doporučuje například písně Per Crucem, Ave Crux, Pod Tvým křížem, Všichni jako ovce, Pokání, Hospodine, prosím nebo Díky za Tvůj kříž. Přehled najdete pod tímto odkazem.

TN.cz