Deset potravin, které nejvíc prospívají penisu. Jezte je a žena vám poděkuje

Ilustrační foto | Zdroj: Thinkstockphotos

Zdeněk Drgáč

15. 3. 2023, 15:40

Existuje několik potravin, které dokážou podpořit sexuální zdraví mužů. Jedná se především o ty s vysokým obsahem antioxidantů, jež zlepšují prokrvení pohlavních orgánů a podporují jejich správné fungování. Když do jídelníčku zařadíte těchto deset ingrediencí, od partnerky pak za svoje výkony můžete čekat diplom, možná i medaili.

Psychoterapeutka a expertka na sexuální zdraví Lisa Lawlessová sestavila seznam deseti potravin, které jsou pro mužský penis požehnáním. Upozornil na to magazín BestLife.

Klíčem k pohlavní zdatnosti je podle ní vynikající srdeční kondice. "Silná erekce je možná díky zdravému krevnímu oběhu. Takže všechno, co je dobré pro vaše srdce, bude skvělé i pro sexuální fungování," vysvětlila Lawlessová.

1. Olivový olej

Odborníci zjistili, že extra panenský olivový olej zvyšuje tvorbu testosteronu až o 17,5 procenta. "Na olivovém oleji můžete dokonce smažit. Dávejte ale pozor na teplotu, nesmí překročit 177 stupňů Celsia," radí expertka na zdravou výživu Anais Goldbergová.

Související obsah

00:25

Mužům se za posledních 29 let výrazně zvětšil penis. Vědce to děsí

21. 2. 2023 Ester Kabelová E. KABELOVÁ

2. Třešně

Potraviny bohaté na antioxidanty zvyšují produkci oxidu dusnatého v těle a pomáhají udržovat erekci. Muži by měli ovoce jíst přinejmenším třikrát týdne. Zejména třešně jsou plné antokyanů, rostlinných chemikálií, které pročišťují tepny. Skvělou zprávou je, že jedna miska třešní má pod 100 kalorií, ale je plná vitamínu B, který pomáhá předcházet rakoviny, a vlákniny.

3. Káva

Studie výzkumníků z Texaské univerzity z roku 2015 zjistila, že u mužů, kteří pijí dva až tři šálky kávy denně, anebo přijímají 85 až 170 miligramů kofeinu z jiných nápojů, je o 42 procent nižší pravděpodobnost, že se u nich vyskytne erektilní dysfunkce, než ti, kteří si dávají jen jeden šálek, nebo kávu nepijí vůbec. Platí to i pro muže s nadváhou, obezitou a vysokým krevním tlakem, ne ovšem pro muže s cukrovkou.

4. Rajčata

Jedení alespoň deseti rajčat denně snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty až o 18 procent, zjistila studie z roku 2014. Může za to lykopen, antioxidant ničící toxiny, které poškozují DNA a buňky. Jiný výzkum z roku 2019 dokonce prokázal, že rajčata mohou zlepšit tvar a rychlost spermií.

Související obsah

Macron potěšil mladé Francouze. Bezpečný sex bude zdarma. ANKETA

8. 12. 2022 Jakub Loukota J. LOUKOTA

5. Česnek

Česnek obsahuje alicin, sloučeninu, která pomáhá zlepšit průtok krve a podpořit sexuální funkce u mužů. V menší míře je také v cibuli. 

6. Hořká čokoláda

Kakao zvyšuje hladinu serotoninu, hormonu zlepšujícího náladu. Čím vyšší je jeho hladina v mozku, tím méně tělo pociťuje stres. Zároveň stoupá libido a roste pravděpodobnost dosažení orgasmu. Hořká čokoláda navíc obsahuje flavonoidy, které zlepšují krevní průtok a zvyšují produkci oxidu dusnatého, podporujícího sexuální funkce.

7. Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na katechiny, které urychlují přeměnu tuku na energii v játrech a zvyšují průtok krve do genitálií a to se rovná sexuálnímu vzrušení. Denně byste měli vypít čtyři šálky zeleného čaje, aby se dostavil požadovaný účinek.

Související obsah

02:18

Vynalezli brambůrky s příchutí vagíny. Mají se používat jako lék

27. 9. 2022

8. Špenát

Špenát je bohatý na hořčík, minerál snižující zánět v krevních cévách, a tím zvyšuje průtok krve. "Zvýšený průtok krve žene krev do končetin, což podobně jako viagra může zvýšit vzrušení a zpříjemnit sex," podotkla terapeutka Tammy Nelsonová. Špenát obsahuje i kyselinu listovou, která pomáhá dostat krev do spodních oblastí těla a chrání před sexuálními problémy souvisejícími s věkem. 

9. Vodní meloun

Obsahuje citrulin, aminokyselinu pomáhající udržovat krevní cévy v dobrém stavu a zlepšovat průtok krve, což vede k lepší erektilní funkci.

10. Mrkev

Nemá blahodárné účinky jen na zrak. Studie, kterou v roce 2013 uskutečnili vědci z Harvardovy univerzity, analyzovala vliv ovoce a zeleniny na kvalitu spermií a dospěla k závěru, že mrkev jejich tvorbu a počet ovlivňuje nejlépe. Mužům, kteří jedli hodně mrkve, se výkonnost spermií zvedla 6,5 až 8 procent, připomněl list The Guardian Nigeria. Podle expertů jsou tajemstvím úspěchu karotenoidy, silné antioxidační sloučeniny.