Experti radí, jak oddálit šedivění vlasů. Klíčovou roli hraje jeden vitamín

Ilustrační fotografie | Zdroj: Getty Images

Pavlína Bronová

22. 3. 2025, 18:09

Šedivění je přirozenou součástí stárnutí. Velkou roli sice hraje genetika, proces ztráty vlasového pigmentu ale můžete zpomalit životním stylem. Důležitým aktérem je například vitamín B5.

Šedivění vlasů je přirozený proces, při kterém dochází k ztrátě pigmentu ve vlasových folikulech. Vlasy postupně blednou do šedivé nebo bílé barvy. Ačkoliv klíčovou roli v tomto procesu hraje genetika, důležitá je podle webu Wprost také strava a životní styl. 

Jednou z živin, které mohou šedivění vlasů oddálit, je vitamín B5 neboli kyselina pantothenová. Vědci z Kalifornské univerzity popsali případy dvou pacientů, kterým užívání pantotenátu vápenatého (tedy kombinace kyseliny pantotenové a vápníku) obnovilo jejich přirozenou barvu vlasů. Užívání 200 mg látky denně přineslo výsledky již po jednom měsíci.

Vitamín B5 navíc podle webu Polsat News pomáhá posilovat strukturu vlasů. Kromě toho zlepšuje stav pleti, podporuje činnost nadledvinek a pomáhá i při léčbě akné.

Související obsah

01:59

Přelomový objev českých vědců. Vyvinuli jedinečný lék na padání vlasů

21. 3. 2025 Pavel Nádvorník P. NÁDVORNÍK

Vitamín B5 se podle Národního zdravotního informačního portálu alespoň v malém množství vyskytuje téměř ve všech potravinách. Mezi jeho nejbohatší zdroje patří játra, svalovina, ryby nebo mléko.

Pokud dáváte přednost jídlům na rostlinné bázi, dobrou volbou jsou celozrnné výrobky, slunečnicová semínka, houby, sladké brambory, avokádo a luštěniny, jako je například zralý hrách.

Lékárny ve Švédsku chtějí regulovat prodej kosmetiky proti stárnutí (03/2024):