Choďte, vyzývají lékaři. Jde o prevenci rakoviny

Klára Pospíšilová

22. 1. 2026, 21:30

Pravidelná chůze snižuje riziko vzniku rakoviny. K tomuto zjištění dospěl výzkum vědců z Oxfordu. Ti po dobu několika let sledovali téměř 90 tisíc lidí a pomocí pravidelných testů zjišťovali, jak délka chůze ovlivňuje jejich zdravotní stav. Podle lékařů stačí běžná chůze. Na zdraví se pozitivně odrazilo už pět tisíc kroků denně.

Každý krok se počítá. Podle nejnovějšího výzkumu hraje v případě zdraví chůze větší roli, než si doposud lékaři mysleli. Na tempu prý nezáleží. Stačí pět tisíc kroků, abychom snížili riziko rakoviny.

„Během šesti let, kdy byli účastníci sledováni, onemocněla rakovinou zhruba tři procenta z nich. A to ti, kteří měli málo přirozeného pohybu,“ uvádí se ve studii.

Chůze snižuje riziko rakoviny | Zdroj: TV Nova

Chůze je podle výzkumu oxfordských lékařů prospěšná pro fungování srdce a je prevencí až 13 druhů rakoviny. Největší preventivní účinek měla chůze podle dat u rakoviny plic, močového měchýře, žaludku nebo jater.

Související obsah

02:16

Vědci objevili nový způsob léčby rakoviny. Pomoci má běžný produkt

1. 12. 2025 Markéta Schulzová M. SCHULZOVÁ

Právě ta je extrémně nebezpečná. „Rakovina jater se obecně neprojevuje, jde o to, že nádorové onemocnění nebolí. Může se objevovat takový lehký tlak v podžebří,“ upozorňuje přednosta onkologie ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze Michal Vočka.

„Doporučuji i našim pacientům, že je potřeba se hýbat. Když místo výtahu vyběhnou dvě až tři patra pěšky, tak to bude mít efekt pro jejich zdraví, nabudí své srdce,“ říká pak praktický lékař Ondřej Sobotka. Podle lékařů je důležitá i strava, tedy jíst hlavně čerstvé, nezpracované potraviny.