Tyto dvě chyby zvyšují riziko infarktu. Vědci radí, čeho se před spaním vyvarovat

Ilustrační fotografie | Zdroj: Profimedia

Adam Češner

9. 4. 2026, 05:40

Spánek je pro správné fungování lidského srdce velmi důležitý. Vědci nyní přišli s konkrétními spánkovými faktory, které přímo ovlivňují vznik kardiovaskulárních onemocnění. Odborníci kladou důraz zejména na pravidelný spánkový rytmus.

Pro lidské tělo je spánek důležitý nejen jako zdroj energie. Úzce souvisí také se zdravým fungováním lidského srdce. Finští vědci proto přišli se studií, která zkoumá vliv spánku na kardiovaskulární nemoci, jako je infarkt nebo mrtvice. Výsledky publikovali ve vědeckém časopise BMC Cardiovascular Disorders.

Zatímco většina jiných studií o spánku se zaměřuje na jeho délku a kvalitu, vědci z Univerzity v Oulu zkoumali usínání a vstávání ve stejnou dobu. Pomocí nositelných zařízení proto měřili po dobu jednoho týdne spánkovou aktivitu u 3 231 osob ve věku 46 let.

Související obsah

14:28

Jak si změřit kvalitní spánek: Chytré prsteny jsou dnes na vysoké úrovni, tvrdí expert

20. 2. 2026 TN Live T. LIVE

​Data ukázala, že lidé, kteří usínali a vstávali nepravidelně, vykazovali ve srovnání s pravidelně spícími až dvojnásobné riziko srdeční příhody. „Naše zjištění naznačují, že pravidelnost ukládání do postele může být důležitá zejména pro zdraví našeho srdce,“ uvedla lékařská výzkumnice Laura Nauhaová.

Podle vědců za to mohou přirozené 24hodinové cykly cirkadiánních rytmů, které řídí spánek, bdění, hladiny hormonů i funkčnost metabolismu. Nepravidelné usínání tento rytmus narušuje, což znamená, že srdce nemá čas na dostatek regenerace.

Takové souvislosti se však projevily pouze u lidí, kteří spali méně než osm hodin. Výzkum totiž zároveň ukázal, že spánek delší než osm hodin je obecnou ochranou proti srdečním problémům bez ohledu na to, kdy jde člověk spát. Ani s délkou spánku to však člověk nesmí přehánět. Podle jiné studie totiž příliš mnoho spánku přispívá k metabolickým problémům, jako je cukrovka.

Mezi mladými přibývá infarktů. Na vině je nezdravý životní styl (9/2025):