Neurologové varují před běžným zvykem před spaním. Hrozí vážné poškození mozku

Ilustrační fotografie | Zdroj: Getty Images

Adam Češner

23. 5. 2026, 18:04

Mnoho lidí si před spaním dává na uklidněnou skleničku alkoholu. Podle odborníků však může být takový zvyk z dlouhodobého hlediska nebezpečný, protože může negativně ovlivnit výkonnost mozku a paměť.

Dlouho zažitý mýtus tvrdí, že jedna sklenka vína nebo láhev piva před spaním může zdraví jen prospět. Podle vědců to však není pravda. Tento zvyk naopak může být velmi nebezpečný. Dokazují to poslední výzkumy zaměřené na spojitost mezi spánkem a zdravím mozku, píše web Parade.

Noc je pro mentální zdraví klíčovou částí dne. Mozek totiž během ní vykonává velkou část své regenerační činnosti. „Kvalitní spánek zlepšuje a chrání zdraví mozku. Špatná kvalita spánku se stále více považuje za rizikový faktor pro Alzheimerovu chorobu a demenci jakéhokoli původu,“ vysvětlil lékař a profesor na arizonské univerzitě Paul E. Bendheim.

Související obsah

13:19

Pozor na tuto běžnou potravinu, Může zhoršovat paměť i jinak zdravým lidem

17. 5. 2026 Martin Klouda M. KLOUDA

​Kvalitu spánku ovlivňují i naše návyky, mezi něž patří třeba pití alkoholu, který je pro mozkové buňky toxický. „Potlačuje růstové faktory, což negativně ovlivňuje zdraví našich neuronů. Je to, jako kdybychom rostlinám odebrali sluneční světlo a vodu,“ varuje neurolog Fawad Mian.

Zmenšování, kterému se odborně říká atrofie, se nemusí týkat centrálního nervového systému, jenž zpracovává informace. Problémy mohu postihnout třeba mozeček, který je centrem rovnováhy nebo čelní laloky, které jsou zodpovědné za úsudek a plánování. Nejnebezpečnější je alkohol před spaním pro paměť. „Může způsobit změny v citlivých oblastech mozku, zejména v hipokampu, který považujeme za jakýsi paměťový čip,“ dodala neuroložka Jessica Zwerlingová.

Podle odborníků neexistuje bezpečné množství alkoholu. Z dlouhodobého hlediska je podle nich nejlepší vynechat ho ze života úplně. Pro zdraví mozku doporučují stabilní a pravidelný osmihodinový spánek a večerní procházky na čerstvém vzduchu.