Rodiče dělají zásadní chybu při výběru školního batohu. Dětem může ublížit

Školní batoh, ilustrační foto | Zdroj: Profimedia

Jakub Loukota

25. 8. 2026, 05:55

Řada rodičů se připravuje na začátek školního roku a chystá svým dětem potřebné pomůcky. Velkou pozornost by přitom měli věnovat výběru školního batohu. Zásadní chyby totiž mohou vést k dlouhodobým zdravotním problémům u dětí.

Školní batoh patří mezi nejdůležitější pomůcky pro školáky. Rodiče by si proto měli dávat pozor, jakou aktovku svým dětem pořizují. Špatný výběr jim totiž může způsobit zdravotní potíže, týkající se zejména držení těla.

Přetížený batoh je jen jedním z těchto rizikových faktorů. „Jako orientační vodítko se často uvádí, že naplněný batoh by měl vážit přibližně 10 až 15 % tělesné hmotnosti dítěte. U prvňáčka vážícího 20 kilogramů to odpovídá zhruba dvěma až třem kilogramům. Nejde však o univerzální medicínskou hranici a vždy je nutné zohlednit také tělesnou konstituci dítěte, jeho fyzickou zdatnost, délku nošení a případné známky nepohodlí,“ řekla fyzioterapeutka Lucie Ternová.

Související obsah

Školní výbava se letos prodraží. PŘEHLED, kde mohou rodiče ušetřit

24. 8. 2026 Kateřina Drgáčová K. DRGÁČOVÁ

​Hmotnost batohu ale není jedinou hrozbou. Tou je i nevyhovující konstrukce batohu. Ta může způsobit špatné rozložení hmotnosti, kterou se bude dítě pokoušet kompenzovat. Pomáhat si bude třeba předklonem, zakláněním nebo zvedáním ramen. Tím si ale bude zbytečně přetěžovat svaly na krku, zádech nebo hrudi.

Také pro zbytek těla může být takto nevyhovující batoh problémový. Nejhůře jsou na tom hypermobilní děti nebo ty, které mají méně stabilní držení těla. Těm se může zhoršit jejich chůze, takže je vhodné, aby si rodiče všímali toho, jak dítě s naloženým batohem stojí a chodí.

Označení batohu podle věku a výšky dítěte často nestačí. „Dvě stejně staré děti mohou mít jinou délku trupu, šířku ramen i celkovou stavbu těla. Ideální je proto přijít na nákup s dítětem, batoh správně nastavit a nechat ho v něm chvíli chodit. Ještě lepší představu získáme, pokud jej vyzkouší s přiměřenou zátěží,“ radí Jan Chalupný z obuvnického obchodu naBOSo.

Související obsah

02:32

Mnoho dětí stresuje návrat do školy. Psychologové radí, jak je na něj připravit

14. 8. 2026 Monika Zvěřinová M. ZVĚŘINOVÁ

​Rozhoduje i správná velikost. Batoh by neměl být širší ani výše posazený než ramena dítěte. Zároveň by neměl sahat výrazně níž než pod bedra. Dobrý nápad jsou hrudní a bederní pásy, které dítěti pomohou stabilizovat náklad i rozložit jeho hmotnost.

I samotný obsah školní tašky dělá mnohé. Nejtěžší a nejtvrdší náklad, jako jsou velké učebnice nebo desky, patří co nejblíže zádům. Lehčí předměty pak mohou být dále od těla. Láhev s pitím by potom v ideálním případě měla být umístěná tak, aby příliš nezatěžovala jednu ze stran.

Podívejte se na pořad Do hloubky s Denisou Ratajovou o nedostupnosti školních pomůcek (8/2026):