Mnoho dětí stresuje návrat do školy. Psychologové radí, jak je na něj připravit

Monika Zvěřinová

14. 8. 2026, 20:51

Už jen pár týdnů dělí děti od nástupu do škol. A podle psychologů pro ně může tohle období znamenat velkou psychickou zátěž, kterou rodiče často zlehčují. Pomoc přitom není nijak složitá. Stačí pozvolna přecházet na režim podobný tomu školnímu a s dětmi o jejich pocitech mluvit.

Školní zvonění, zvuk, který už za pár dní uslyší přes milion dětí. Některé už možná teď budí ze spaní. „Netěším se. Kvůli tomu, že se budu muset učit, a jelikož jdu už do osmé třídy, tak to bude těžší... Mám strach, že tam budou nové věci a budu se muset víc učit,“ řekl štábu TV Nova Jakub. „Každá změna je zvýšená zátěž psychická, jak návrat do školy, tak změna školy,“ konstatoval dětský psychiatr Jan Uhlíř.

Až škola začne, může to být pro někoho ještě horší. Podle výzkumu organizace UNICEF zažívá stres kvůli školním povinnostem 60 % dětí. „Ty menší děti více reagují těmi somatickými projevy, třeba bolestmi bříška, a ty starší děti, teenageři, ty v pubertě nebo i starší, tak mohou většinou reagovat poruchou nálady, úzkostí i nějaký vzdorem,“ přiblížila klinická psycholožka Veronika Lechkovská.

Podle psychologů rodiče někdy změny v chování přehlíží nebo zlehčují. Psychologové doporučují rodičům využít posledních pár dní prázdnin k postupnému zavedení nějakého režimu. „To znamená vstávat dřív, ráno si udělat rituál, nasnídat se, vyčistit si zuby a naplnit ten den, ať prostě nepolehávají. Hlavně ať nejsou jen na digitálních zařízeních,“ popsal Uhlíř.

Související obsah

01:52

Evropa kvůli vedrům mění délku prázdnin. Plaga se posunutí termínů nebrání

9. 8. 2026 Karolína Pavlínová K. PAVLÍNOVÁ

„Trénujeme, aby chodil brzo spát, aby ráno včas vstával. Učíme se angličtinu a němčinu. Hlavně opakujeme slovíčka, aby měl slovní zásobu,“ uvedla například Jakubova maminka Bára.

Při výraznější změně chování doporučují psychologové rodičům s dětmi o jejich strachu mluvit. „Jít po tom konkrétním, protože každé to dítě může mít tu úzkost nebo strach ze školy spojené s něčím jiným. Někdo se bojí toho hodnocení, známek, někdo má strach, s kým bude sedět v lavici,“ vyjmenovala Lechkovská.

Mohou využít také program od ministerstva zdravotnictví. „Některé organizace si vyškolily své pracovníky, takzvané lektory. Ti můžou rodičům buď podat jednorázovou informaci, podporu, jak třeba na strach ze školy, šikanu, nebo můžou využít rodičovských kurzů,“ informovala garantka programu Programu pozitivního rodičovství Miloslava Vlková. Lektora ve svém okolí najdou třeba na stránkách projektu.