Odborníci srovnali čokoládové tyčinky. Které jsou nejzdravější? Jedna z nich překvapila

Ilustrační fotografie | Zdroj: Getty Images

Veronika Zemanová

29. 8. 2026, 07:00

Čokoládové tyčinky nepatří mezi potraviny, které bychom si měli dopřávat každý den. Pokud ale přijde chuť na něco sladkého, některé oblíbené tyčinky jsou podle odborníků lepší volbou než jiné.

Na populární čokoládové tyčinky se zaměřilo hodnocení, které pro britský Daily Mail připravili odborníci na výživu. Porovnávali množství kalorií, cukru a tuku a přihlíželi také ke složení jednotlivých sladkostí. Nejlépe z dostupných variant dopadla hořká čokoláda Lindt se 70 % kakaa.

Dva čtverečky této čokolády obsahují 112 kalorií, necelých 6 gramů cukru a 8 gramů tuku. Výhodou je vysoký podíl kakaa a přírodních látek, které podle odborníka Roba Hobsona mohou pomáhat snižovat krevní tlak a vysokou hladinu cholesterolu. Lindt tak získal 4,5 bodu z 5.

Ačkoliv by se mohlo zdát, že tyčinka KitKat bude patřit spíše mezi ty nejhříšnější kousky, překvapivě i ona dostala hodnocení 4,5. Jedna 20gramová tyčinka obsahuje 104 kalorií, 10 gramů cukru a 5 gramů tuku. Podle dietoložky Ro Huntrissové je jeho výhodou, že část čokolády nahrazuje oplatka. „KitKat je ale zdravější volbou, jen pokud se držíte malého balení,“ upozorňuje.

Související obsah

02:01

Vědci testovali nejlepší nápoj v horkých dnech. Výsledek překvapil

24. 8. 2026 Eva Vaňáčová E. VAŇÁČOVÁ

​Poměrně dobře dopadla také čokoláda Aero, která získala 3,5 bodu. Její porce obsahuje přibližně 192 kalorií. Pomoci může zejména lidem, kteří nemají rádi malé porce, díky bublinkové struktuře totiž působí objemněji.

Oblíbená tyčinka Snickers se udržela uprostřed žebříčku se třemi body. Přestože má 254 kalorií, díky arašídům obsahuje také necelých 5 gramů bílkovin a další důležité živiny. Na druhou stranu obsahuje velké množství cukru, proto její umístění není vyšší.

Na samotném konci skončily Kinder Bueno a Mars, obě s hodnocením jeden jediný bod z 5. Zejména u tyčinky Mars odborníci varují před vysokým obsahem cukru. „Ačkoli má Mars překvapivě jeden z nejnižších obsahů tuku, chybějící tuk dohání cukrem, 61 g na 100 g,“ upozornil Hobson.

Odborníci zároveň dodávají, že u všech oblíbených čokoládových pochoutek je potřeba hlídat především velikost porce. Dopřát si jednou za čas nezdravou sladkost není podle nich žádná katastrofa. 

Lidé chtějí žít déle a zdravěji. Experti radí, jak toho docílit (4/2026):