Téměř polovina školáků nesnídá. Nutriční specialistka radí, co dětem připravit

Valerie Kaňová

2. 9. 2026, 21:30

Téměř polovina českých školáků ráno nesnídá, někteří dokonce nemají ani svačinu. Ukázal to nový průzkum. Přitom právě dopolední jídlo může ovlivnit energii i pozornost dětí při vyučování. Nutriční specialisté navíc podotýkají, že správně sestavit snídani a svačinu není nic složitého.

Rohlík, ovoce, něco sladkého nebo vůbec nic. I tak může vypadat dopolední jídelníček českých školáků. A to ještě v tom lepším případě. Podle průzkumu agentury MN Force pravidelně nesnídá 40 % školáků a téměř 20 % nedostává ani svačinu. A když už ji mají, tak se její obsah liší.

Snídaně i svačiny ale velkou měrou ovlivňují to, jak školáci vyučování zvládnou. „Stane se, že třeba nestíhali, takže se nenajedli. Jsou unavené, nemají energii, nechtějí se soustředit, polehávají po lavici,“ popsala učitelka ZŠ Square Monika Slovíková.

Související obsah

10:04

PŘEHLED: Prázdniny v novém školním roce. Děti potěší dlouhé podzimní volno

1. 9. 2026 Redakce TN.cz R. TN.CZ

​„Myslela bych zejména na ty sacharidy, hlavně ty potřebují děti jako zdroj energie,“ upozornila nutriční terapeutka Nikola Klásková. Chybět by ale neměly ani bílkoviny, tuky a porce ovoce nebo zeleniny.

„Kdybychom zvolili nějakou sladkou snídani, mohl by to být klidně nějaký jogurt, ideálně neochucený, doplněné třeba nějakým müsli nebo ovesnými vločkami a nějaký zdroj tuku. To může být i klidně kousek čokolády nebo nějaké oříškové máslo, plus teda to ovoce, tedy nějaké meruňky. U těch svačin postupujeme poměrně podobně. Co takto funguje úplně skvěle, je doopravdy to obložené pečivo, máslo, šunka a sýr a nějaká zelenina,“ poradila Klásková.

Jediná správná snídaně ani svačina podle odborníků neexistuje, možností je nespočet. Nejdůležitější je, aby děti jedly pestře a pravidelně.