APLIKACE TN.CZ
TN Live
Zajímavosti

Stres může negativně ovlivnit naše zdraví. Pět příznaků, kdy zbystřit

Stres může negativně ovlivnit naše zdraví. Pět příznaků, kdy zbystřit
Ilustrační fotografie | Zdroj: Thinkstockphotos
Kateřina Drgáčová
Kateřina Drgáčová

Stres čas od času zažije každý z nás a není na tom nic neobvyklého. Pokud je ale dlouhodobý, může způsobit řadu zdravotních komplikací a zasáhnout prakticky celý organismus. Lékařka upozornila na pět příznaků toho, že s vaším tělem něco není v pořádku.

Bolest hlavy, nespavost anebo zkrátka to, že se ráno probouzíte unavenější, než jste večer vůbec byli. Na vině nemusí být jen náročný den, ale i stres. Podle praktické lékařky kliniky Venova Ivy Daniele nastává ale problém ve chvíli, kdy stres působí dlouhodobě. Upozornila proto na pět příznaků dlouhodobého stresu, při kterých už je nutné zbystřit.

„Krátkodobá stresová reakce je přirozený mechanismus, který nám pomáhá zvládnout náročnou situaci. Problém nastává, pokud stres trvá dlouhodobě a tělo se nestíhá vracet do klidového režimu. To se může projevit poruchami spánku, trávení, únavou, kolísáním tlaku nebo horší regenerací,“ upozornila.

Související obsah

​Dlouhodobý stres totiž může mít dopady na celé tělo. Výrazně větší zátěži může být vystaven například kardiovaskulární systém. „Při stresu se zvyšuje tep a krevní tlak a mění se napětí cévní stěny. Dlouhodobá stresová zátěž kardiovaskulárního systému může přispívat zejména ke vzniku vysokého krevního tlaku, poškozování cév a aterosklerózy. Tím se zvyšuje riziko srdečního infarktu, cévní mozkové příhody nebo dalších kardiovaskulárních onemocnění,“ upozornil všeobecný chirurg kliniky Venova Jan Zeithaml.

Podle fyzioterapeutky z FYZIOkliniky Ivy Bílkové se může dlouhodobý stres podepsat i na zádech. Za bolestí zad se totiž nemusí skrývat jen špatné sezení. „Špatná psychika a nedostatek pohybu jsou spojité nádoby, které stojí za častými zdravotními problémy v moderní populaci. Běžně má až 50 % bolestí zad psychosociální příčinu. Stres se může na organismu projevit okamžitě, například urputnou bolestí hlavy, ale i po několika měsících blokádou bederní páteře,“ upozornila.

Že je člověk v dlouhodobém stresu, může prozradit i špatná pleť. „Pleť se hůře regeneruje, ztrácí svěžest a pružnost a známky stárnutí mohou být výraznější. Ve stresovém období je důležité pleť zbytečně nepřetěžovat,“ poradila vedoucí lékařka estetické dermatologie Medicom Clinic Brno Sabina Sellner.

Související obsah

​Měli byste zbystřit i v případě, že se vám začne horšit vidění. „Dlouhodobý stres a zvýšená aktivita kortizolu mohou souviset s očním onemocněním zvaným centrální serózní chorioretinopatie. Při něm dochází k lokálnímu prosakování tekutiny pod sítnici, což se projevuje zhoršením nebo zkreslením vidění, pokřivením kontur objektů či změnou vnímání barev. Také syndrom suchého oka může chronický stres zhoršovat,“ vyjmenoval přednosta sítě očních klinik Gemini Pavel Stodůlka.

Kvůli stresu mohou trpět také zuby. Zatímco někdo ve stresu nemůže spát, jiný zatíná čelist a v noci skřípe zuby. Tomu se říká bruxismus. „O problému člověk zpočátku vůbec nemusí vědět. Pacient si nejčastěji začne všímat obroušených hranek předních zubů v horní i dolní čelisti, případně kousku uštípnutého zubu. Často je bruxismus doprovázen bolestmi žvýkacích svalů zejména ráno, bolestmi hlavy a krční páteře,“ řekl zubní lékař centra stomatologie The Clinic Jakub Hladík.

Související obsah

​Stres navíc může rozhodit i menstruaci. „Silný nebo dlouhodobý stres může ovlivnit hormonální řízení ovulace a menstruačního cyklu. Menstruace pak přichází později nebo je nepravidelná. U výrazného nebo dlouhodobého stresu může ovulace dočasně zcela ustoupit a menstruace se může na určitou dobu úplně vytratit,“ vyjmenovala gynekoložka z kliniky Venova Zuzana Bubáková.

Důležité je proto vědět, jak se stresem bojovat. Odborníci často doporučují například dechové a tělesné techniky, které uvolní napětí. Často se radí ale také úprava životního stylu zaměřená zejména na kvalitní spánek, pravidelný pohyb a omezení obrazovek. Možné je i vyhledání odborné psychologické pomoci.

Podívejte se na rozhovor s Galinou Jarolímkovou o stresu a duševních potíží u dětí (9/2026):

TN.cz

K tématu Zajímavosti

Další zprávy k tématu

Související témata

Co byste neměli přehlédnout

Důležité Události

Sledujte Televizní noviny bez reklam na Oneplay.cz

Píše se na Deník.cz