Nechtěných myšlenek se nezbavíme, ale ovlivníme je, říká mentální kouč Jelínek

Jakub Martinovský

8. 3. 2023, 11:33

Do středečního vysílání Snídaně přijal pozvání bývalý hokejový trenér a mentální kouč Marian Jelínek, který spolupracuje s Jaromírem Jágrem, tenisovými sestrami Plíškovými a tuto roli plní i ve fotbalové Spartě. Cenné rady dává i vysoce postaveným manažerům. Na obrazovkách televize Nova prozradil, proč je potřeba pracovat s nechtěnými myšlenkami a jaké techniky k tomu používá.

Marian Jelínek se v minulosti věnoval také hokeji, když v roli asistenta trenéra dovedl českou reprezentaci ke zlatým medailím na mistrovství světa 2005 ve Vídni. Extraligového titulu dosáhl v této roli také v hokejové Spartě. V sezoně 2011/12 vedl Plzeň dokonce jako hlavní trenér a dokráčel s ní na třetí místo. Nyní se zabývá hlavně mentálním koučinkem.

"Mentální kouč neradí, to je základ. Ten by měl inspirovat. Já se snažím hlavně inspirovat, jak pracovat s nechtěnými myšlenkami. Kvůli nim nespíme, bereme antidepresiva a bohužel pácháme i sebevraždy. Sportovec jde na závody nebo na nějaký důležitý turnaj a do hlavy mu chodí nechtěné myšlenky, co když to zkazí, myšlenky očekávání, myšlenky sníženého sebevědomí," popisuje Jelínek, který dlouhá léta spolupracuje s předními českými sportovci. 

Jelínek ve Snídani vysvětlil, že práce s myšlenkami je běh na dlouhou trať, ale nabídl aspoň obrysy své práce. "Pracuji na čtyřech základních technikách. Je to řízený vnitřní dialog, dechová cvičení v kombinaci s vizualizací, imaginací a posturologií. Tyto čtyři techniky se zabalí do rituálu, který by vám měl pomoct, jakým způsobem vyblokovat, transformovat nebo zpracovat nechtěné myšlenky," popisuje mentální kouč. "Nechtěných myšlenek se zbavit nemůžeme, ale můžeme ovlivnit, jak dlouho v nás zůstanou a jakou paseku v našem subjektivním světě udělají," doplnil. 

Související obsah

01:10

McDavid a Draisaitl? Nebezpečná dvojka. Dokážou dát gól z ničeho, hlásí Vladař

7. 3. 2023 Martina Kramerová M. KRAMEROVÁ

​Marian Jelínek také založil youtubový kanál Life is life, skrz který zprostředkovává své myšlenky široké veřejnosti. "Říkal jsem si, jestli nejsem nejstarší youtuber v Čechách nebo v Evropě," směje se. "Je to trochu hec od kamarádů. Mám okolo sebe úžasné lidi, kteří mi pomáhají. Trochu je to provokace, trochu reakce na tlak po informacích, který tu byl. Jsou to 7–10minutové dialogy nebo monology, které se týkají práce sama na sobě. Říkám tomu self-coaching," vysvětlil 59letý trenér. 

Na závěr také naznačil, co je potřeba k tomu, aby se jeho klienti radami opravdu řídili. "Jedna věc je racionalita, aby informaci člověk znal, a druhá věc je, aby ji akceptoval. Aby tam byla nějaká emoce. Když něco někomu vysvětlíte, neznamená to, že to bude dělat. Logika sama o sobě není funkční. Ta to pochopí. Plno obézních lidí chápe, co by měli dělat, ale bohužel to nedělají. Aby to dělali, tak musím trefit i tu emoci," řekl Jelínek, který v nedávné době napsal také knížky Život na uzdě, Vnitřní svět vítězů nebo Neztraťte motivaci v době blahobytu.