APLIKACE TN.CZ
TN Live
Zpravodajství

Zacvičte si pilates s Andreou: 7. díl!

Aktualizováno 09:33, 18. 11. 2008

Štíhlé boky s Andreou Kloboučkovou – Vránovou!

Položte se na bok, spodní paži vzpažte, horní se opírejte před bříškem. Dolní končetiny jsou natažené. Nepřepadávejte dopředu, ani dozadu. Zvedněte narovnanou nohu kam až to půjde a dělejte malé kroužky. Nejdřív 10krát předu, pak 10krát dozadu. Totéž opakujte i na druhou nohu.

Zdroj: Jindřich Kodíček


Co je cvičení pilates?

Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.


Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svaly jako základ správného držení těla.


Předchozí díly:


Zacvičte si pilates s Andreou: 1. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 2. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 3. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 4. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 5. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 6. díl!


Děkujeme Holmes Place Energy Smíchov za umožnění natáčení v jejich prostorách a společnosti Nivosport za zapůjčení oblečení značky USA PRO.

tn.cz/kat

Co byste neměli přehlédnout

Důležité Události

Sledujte Televizní noviny bez reklam na Oneplay.cz

Píše se na Deník.cz