Hubnutí ON-LINE: hladovění ne, pohyb ano

Zdroj: TN.cz

Ve středu od 20:00 do 21:00 odpovídala dietoložka Karolína Hlavatá.

Jedna z dívek se ptala, zda by měla při 160 centimetrech výšky a 57 kilogramech váhy zhubnout. Je jí 13 let. "Ahoj, v tvém věku není nijak žádoucí razantně hubnout. Stačí, když se zaměříš na pravidelný jídelní režim, vyhýbej se sladkým nápojům, snaž se jíst dostatek zeleniny, ovoce a mléčných výrobků. Trochu se začni hýbat, na druhu pohybu nezáleží,“ odpověděla jí Hlavatá.

Hladovění není zdravou cestou pro zhubnutí. "To, že jíte málo, nepravidelně a někdy dokonce hladovíte, bývá příčinou nárůstu tělesné hmotnosti. Důvodem je, že tělo se adaptuje na nízký příjem energie, přejde na úsporný režim a následné hubnutí je velmi obtížné. Pokud chcete hubnout, zaměřte se na pravidelnost v jídle, nehladovte a dál pokračujte v pohybové aktivitě,“ dodala odbornice.

Chcete přes léto doladit formu a zbavit se špíčků, které vám přelétají přes okraj plavek? Přejídáte se a nevíte, jak s tím přestat? Držíte dietu, která nefunguje, a chcete vědět proč tomu tak je? Jak zhubnout a neuškodit si?

Na tyto a mnohé další otázky jste se ptali dietoložky  Karolíny Hlavaté z Endokrinologického ústavu v Praze ve ON-LINE rozhovoru ve středu od 20:00 do 21:00.