Hanka Kynychová: H.E.A.T. Program se hodí pro všechny

Zdroj: Oficiální zdroj

Hostem dnešního on-line rozhovoru byla cvičitelka fitness Hanka Kynychová.

S Novým rokem se tradičně plní posilovny a fitnesscentra k prasknutí. Jedním z nejčastějších předsevzetí, která si lidé dávají, je totiž hubnutí a zdravý životní styl.

Nejdůležitější pro zdravý životní styl je vyrovnaný příjem a výdej energie. A to je právě to, čeho se mnohým o Vánocích nedostává.

Podívejte se na reportáž o novoročních předsevzetích a jejich dodržování: 

"Nejrychleji nakyneme, když jíme pečivo, bílou mouku a zahuštěné omáčky a polévky, knedlíky. Zhubnete když tyto věci ze svého jídelníčku vyřadíte a dáte přednost rýži, celozrnným výrobkům, ovoci a zelenině. V tomto případě nezapomeňte na pohyb. V současnosti doporučuji velmi často H.E.A.T. Program, protože je univerzální pro všechny," popisuje Kynychová.

Program je novinkou ve světě fitness a zvládnou ho i lidé, kteří mají například problém s artrózou. Jedná se totiž o intenzivní chůzi.

Odborníci na hubnutí navíc připomínají, že důležité není jen začít, ale hlavně vytrvat. Nával v posilovnách totiž opadá obvykle stejně rychle, jako po Novém roce začíná. Lidem pak hrozí, že po počátečním malém úbytku váhy začnou znovu přibírat a skončí na ještě více kilech, než začínali. Přečtěte si, co radí Hanka Kynychová.