DNES je nejdepresivnější den v roce. Dejte si čokoládu

Osmnáctý leden je prý tím nejvíc depresivním dnem tohoto roku. Tvrdí to alespoň psycholog z univerzity v britském Cardiffu.

Venku je mrazivo, do práce jdete za tmy, zpátky se vracíte také za tmy. Statistika velí, že jste nejspíš o tomto víkendu porušili své poslední novoroční předsevzetí. Vánoce jsou už jen vzdálená vzpomínka, vánoční stromek se už dávno válí u popelnice. A ve schránce právě teď přistávají největší účty z celého roku.

Psycholog Cliff Arnall z Cardiffské univerzity proto spočítal, že 18. leden je právě z těchto důvodů nejdepresivnějšímm dnem letošního roku, píše britský Telegraph. Ale ani tak není potřeba věšet hlavu, je spousta věcí, které můžete udělat, abyste jakýkoli stresující den ustáli ve zdraví.

1. Dejte si čokoládu jako snídani

Čokoláda je odjakživa brána jako zlepšovač nálady. Zlepšuje hladiny serotoninu, který je antidepresivem lidského mozku. Stejně tak čokoláda vyplavuje endorfiny známé jako hormony štěstí. A některé výzkumy dokonce tvrdí, že když si dáte čokoládu za studeného a temného rána, nevrazí se vám to na tloušťku.

2. Vemte si tužku a "vyrobte" si úsměv

V roce 1988 průzkum ukázal, že skupina lidí, která si dala mezi zuby tužku a nedotýkala se jí rty, měla potom lepší náladu než ti, kteří to neudělali. Pokud vám tedy není do smíchu, můžete si takhle vypomoct.

3. Naplánujte si dovolenou

Profesor Richard Wiseman míní, že když si chcete zlepšit náladu, je prý lepší si koupit věc jako je dovolená než si sehnat kabelku, na kterou si můžete okamžitě sáhnout.

4. Jezte to správné ovoce

Polykání toho správného ovoce vám může nakopnout náladu směrem vzhůru. Výborně fungují třeba borůvky nebo i obyčejné třešně. Ty jsou jako povzbuzovač známé z Dálného východu, kde byly doporučovány cestovatelům na Hedvábné stezce.

5. Naládujte se chilli

Capsaicin, který dává chilli jeho pálivost, má spoustu pozitivních efektů. I chilli totiž zvedá hladinu endorfinů, která jsou přirozenými bojovníky proti stresu. Navíc capsaicin potlačuje chuť k jídlu, takže pálivá snídaně se rovná menší oběd a tím pádem méně kalorií k uložení do tukových vrstev. A do třetice - chilli pomáhá proti rakovině.