Chrápání? Ukolébejte vašeho miláčka

Aktualizováno 05:40, 22. 2. 2010 22. 2. 2010, 00:00

Každého druhého Čecha budí partner chrápáním. Častěji si stěžují ženy, z mužů údajně trpí jen každý čtvrtý.

Většinou se v domácnostech užívají známé triky jako mlaskání, kolíček na nos, či míček pod záda... Chrápání není jen obtěžující, ale podle lékařů je i životu nebezpečné.

Donutí nás chrápání mít oddělené ložnice?

Donedávna se chrápání nepovažovalo za zdravotní problém, nýbrž za problém společenský. Někdo si zvykne, jiný si dá špunty do uší nebo sáhne po prášku na spaní. Mnohdy zvuková kulisa ve spánku vyžene partnera do vedlejší místnosti a pro čtyři procenta je natolik nesnesitelná, že mají oddělené ložnice!

Nejvíce chrápeme na zádech

Téměř polovina pravidelně chrápajících o sobě dává vědět v poloze na zádech, druhá polovina příležitostných chrápačů uvádí jako jeho důvod nachlazení. Ať už pravidelně nebo příležitostně, chrápající může ze svých úst vypustit zvuk o hlasitosti až devadesát decibelů, což je nejvyšší míra hluku...

Na chrápání prý působí nadváha – proč? Jaké je to např. u těhotných žen?

"Chrápání u lidí trpících nadváhou je často způsobeno tím, že tkáně v obličejové části jsou prosáklejší," vysvětluje Karel Sláma, primář ORL Masarykovy nemocnice Ústí nad Labem. "Když takový pacient zhubne, prosté kosmetické chrápání většinou ustane, i když ztratí jen několik kilogramů. Ale v případě dechových pauz je hubnutí pouze parciálním vylepšením.

U těhotných žen je chrápání spojeno s enormním nárůstem tělesné hmotnosti, mnohdy v tom hraje roli ucpaný nos v důsledku hormonálních změn. Velmi často dochází po porodu ke zprůchodnění nosu, protože se hormonální hladina upraví."

Jde o poruchu spánku

Chrápání, latinsky rhonchopatii, způsobuje vzduch proudící nosní nebo ústní dutinou. Jsou-li tkáně ve spánku povoleny, vibrují a kmitají v proudu vzduchu, který pak přechází přes hrtanovou příklopku do průdušnice. Chrápání patří mezi nejčastější poruchy spánku.

Postihuje většinou lidi středního a vyššího věku, častěji muže, ale nejedná se pouze o problém trápící mužskou populaci. Sáhněme si do svědomí, kolikrát jsme si my, dámy, zachrápaly? Určitě některé z nás jsou rády, že manžel má opravdu tvrdý spánek.

Mučící nástroj nepomohl

Lidé se odjakživa snažili tento problém řešit a vymýšleli různé vychytávky. Snad první vynález cílený na odstranění chrápání pochází z roku 1871 a připomíná mučící nástroj, který se pomocí pásků připoutal k hlavě a brada se upnula tak, aby pevně svírala obě čelisti. O účinnosti, ani počtu udušených není nic bližšího známo…

Míček na záda

Pokusů, jak skutečně zabránit tomu, aby rozechvělé měkké patro nerušilo spánek druhých, je celá řada. Lidové zkušenosti radí připevnit chrapounovi na záda míček, dát kolíček na nos či všít velké knoflíky do pyžama.

Magnet do jazyka

Hypnoterapie se snaží vyloučit všechny příčiny chrápání, lékařská věda nabízí chirurgické a laserové operace, používá radiofrekvenčního nože či počítačem ovládaný polštářek posouvající hlavu spáče do vhodné "nechrápací“ polohy a zkouší i všívání magnetu do jazyku.

Antichrápací maska

Britští experti dokonce vyvinuli speciální masku, která umožní chrápajícímu spát tiše a zároveň mu nebrání v odpočinku. Je v prodeji za 400 až 600 liber, tedy asi za 13 tisíc korun. Vzhledem k tomu, že chrápání bývá uváděno mezi deseti nejčastějšími důvody k rozvodu, které spadají do kategorie "soužití nemožné", jde o skutečně důležitou novinku.

"Sám chrápu,“ přiznal německý vědec, profesor Bazargani, z univerzity v Rostocku, vynálezce polštáře proti chrápání. Je napojený na počítač, který analyzuje hluk chrápání a na základě analýzy zvětšuje nebo zmenšuje vzduchové polštářky v polštáři tak, aby nosem spícího procházelo co nejvíce vzduchu podle toho, v jaké poloze se nachází hlava.

Co uleví?

Oddělené ložnice jsou vždy posledním řešením. Důležité je snažit se snížit hmotnost a zvlhčovat vzduch v místnosti, kde spíme, i sliznice nosohltanu. Jednou z dalších cest je užívání speciálních nosních kapek, které mají za úkol udržet sliznici vlhkou, a tím snižovat možnost vibrací.

"Především se nepřejídat, zejména pozdě večer, nebrat prášky na spaní, po osmnácté hodině se nezavodňovat pivem a nezatěžovat sportem. Samozřejmě redukovat nadváhu," doporučuje lékař.

Aromaoleje příjemně voní a uvolní dýchací cesty

Kapky proti chrápání se vyráběly už dříve a jejich základem byly především bylinky a rostlinné oleje. I moderní kapky (např. Adenol) nebo spreje jsou ryze na přírodní bázi a sázejí na vzájemnou kombinaci vybraných rostlin.

Víte že:

Chrápání patří mezi nejčastější poruchy spánku. Vyskytuje u mužů i žen, ušetřeny nejsou dokonce ani nastávající maminky. Nemalou skupinou postižených jsou děti, nejčastěji ve věku 4-6 let. U nich se na chrápání podílí zvětšené krční mandle, velký kořen jazyka nebo sklon k chronické rýmě. Často jsou postiženi lidé s nadváhou a vyznavači alkoholu. "Hlučný spánek“ mívají většinou lidi středního a vyššího věku, častěji muži.

tn.cz / kat