Tohle ovoce vám pomůže s bojem proti nachlazení a chřipce

Krevní tlak pod kontrolou

Některé potraviny dokážou zase snížit tlak krve. Například pravidelná konzumace zeleného hrášku může udržet krevní tlak na normální hladině. Červená řepa ho dokonce pomáhá snižovat. Celer je pro změnu tradiční čínské léčivo, které uvolňuje svalstvo ve stěnách tepen, píše server tvnoviny.sk.

Související obsah

Test snídaní pro děti: Cereálie totálně propadly! Víme proč

15. 10. 2012

Cibule a česnek uvolňují krevní cévy. K optimálnímu tlaku krve napomáhají i rajčata, fazole, banány, hořká čokoláda, zelený a černý čaj, ovesné vločky nebo šafrán.

Potraviny, které nedovolí cukru stoupat

Řada potravin má také schopnost snižovat zvýšenou hladinu cukru v krvi, což je vhodné pro diabetiky. V jídelníčku by diabetici proto měli mít například rýži natural a celozrnné potraviny, které obsahují hodně vlákniny. Ta zpomaluje vstřebávání cukrů.

Z ovoce se doporučuje grapefruit, jahody, ale i meloun, švestky, banány, sušené brusinky nebo borůvky. Vhodnou zeleninou k snížení cukru v krvi je lilek, okurka, hlávkový salát, dýně, tykve, kyselé zelí, cibule nebo česnek.

V jídelníčku také nemají chybět luštěniny, které mají schopnost pomalu uvolňovat živiny, například sója, sójové produkty jako tofu sýry, pomazánky.

Boj proti ateroskleróze

V případě aterosklerózy je potřeba vyměnit bílé pečivo za celozrnné a konzumovat potraviny jako fazole, hrách, čočku, rajčata, červenou řepu, kyselé zelí, okurku, brambory, špenát, cibuli, česnek, pomeranče, citrusové plody, broskve, datle a jablka. Odborníci také doporučují jíst švestky. Ty totiž v jakékoli podobě pomáhají při problémech krevního oběhu.

Související obsah

EU nás připravila o další pochoutku. Z pultů mizí marmeláda

11. 10. 2012

Vhodné jsou také měkké sýry, netučný tvaroh, kuřecí, telecí, králičí maso, ryby, mák, vlašské ořechy, mandle, lískové oříšky, pistácie, olej konopný, slunečnicový, šťáva z tmavých hroznů (i červené víno).

Chybět by neměla ani strava bohatá na vlákninu. Ta totiž vychytává nadbytečný cholesterol v trávicím traktu. Jíst byste proto měli ovesnou kaši, ječmen nebo luštěniny.