Vědci tvrdí: Zahrádkaření vám prodlouží život. Jak?

Zdroj: TV Nova/ Thinkstockphotos.com

Holdujete aktivnímu odpočinku? Jste rádi na čerstvém vzduchu? A k tomu máte chalupu? Tak jdete správným směrem. Práce na zahrádce nebo opravy chalupy vám totiž mohou prodloužit život. Tvrdí to tým vědců, kteří do své studie zapojili více než 4200 šedesátníků a starších lidí, informoval server televize BBC.

Senioři mají podle studie větší sklon k lenošení, volný čas tráví rádi v pohodlí domova. Pokud už vyhledávají aktivity, tak jsou to například opravy aut, domácí opravy, sekání trávníků, sbírání ovoce nebo hrabání listí. I to podle vědců stačí k tomu, aby se vyhnuli sedavému způsobu života.

Delší život

Výsledky ukazují, že lidé, kteří jsou každodenně aktivní, mají nižší sklon k infarktu. Pohybová aktivita snižuje riziko infarktu nebo mrtvice o 27 procent a úmrtí obecně o 30 procent, vyplývá ze studie, do níž výzkumníci sbírali data 12 let.

Vědci se také domnívají, že dlouhé sezení by mohlo postupně snižovat rychlost metabolismu, případně může nedostatek aktivity měnit hormony produkované ve svalové tkáni. Ty poté mohou mít řetězový efekt na celkové zdraví.

Čestný primář na kardiologii v Sheffieldu Tim Chico říká: „Zpráva, kterou si z této studie odnáším, je jednoduchá. Jestliže chcete snížit riziko srdečních nemocí, buďte aktivnější. Neležte celé dny doma; postavte se na vlastní nohy a dělejte něco, při čem se budete pohybovat.

Sanitář z British Heart Foundation Christopher Allen pak dodává, že by si starší lidé měli vybírat takové aktivity, při kterých se jim bude hůře dýchat, bude jim u nich teplo a srdce jim bude rychleji bít. „Takové aktivity jako domácí práce nebo zahrádkaření v přepočtu stačí jako 150 minut střední sportovní aktivity, což je týdenní doporučení pro zdravý životní styl,“ uzavírá.