Chcete si vybrat své sny? Tyto triky ovlivní, co se vám bude zdát

Zdroj: Thinkstockphotos

Myslíte si, že sny jsou jenom jakýmsi filmem, který během spánku sledujete a nemůžete do něj nijak zasahovat? Omyl! Určitými činnostmi totiž můžete ovlivnit, jaké sny se vám budou zdát.

Je libo něco strašidelného nebo máte chuť na trochu erotiky? Podle nejnovějšího výzkumu může určité chování ovlivnit vaše sny, ať už v dobrém nebo špatném slova smyslu. Pokud si chcete sny "objednat" osvojte si několik návyků, které vám to umožní, píše web Huffingtonpost.

Poloha spánku

Pokud spíte na levém boku, ze všeho nejspíš budete mít noční můry. Naopak spaní na pravé straně je spojeno s mnohem mírumilovnějšími sny. Pokud toužíte po erotických snech, zkuste si lehnout na břicho.

Dejte se na hudbu

Pokud chcete, aby byl váš sen podkreslený hudbou, začněte hrát na nějaký hudební nástroj. Vědci zjistili, že mladší lidé, kteří začínají hrát na hudební nástroje, mívají hudební sny dvakrát častěji, než ti nemuzikální.

Dejte si sýr

Také mléko může nechtěně ovlivnit vaše sny, a to nejen v případě, že po jeho konzumaci nemáte přes bolesti břicha zrovna hezké sny. Pro příjemný spánek si na svačinu dejte čedar. Naopak chcete-li se vyhnout divokým a zvláštním snům, určitě si nedávejte nivu nebo jiný sýr s modrou plísní.

Související obsah

00:39

Máte problémy se spánkem? Tato metoda vás uspí za 60 vteřin!

10. 6. 2015

Neděste se

Už naše babičky říkaly, že před spaním bychom se neměli dívat na horory a číst strašidelné knížky, protože to donutí náš mozek produkovat děsivé představy. A je to pravda, jakákoli aktivita, která předchází spánku, může ovlivnit vaše sny. Jestli se chcete vyhnout nočním můrám, zkuste před spaním relaxovat a pustit si nějaká pozitivní videa.

Dívejte se na černobílou televizi

Pokud nechcete pestrobarevné sny, pouštějte si černobílou televizi. Průzkum ukázal, že lidé, kteří v mládí mohli sledovat jen černobílou televizi, vidí i své sny jen v takových barvách. Zkuste to, mohla by to být po tom všem barevném světě příjemná změna.

Nechoďte spát hladoví

Hlad zásadně ovlivňuje kvalitu spánku a kvůli poklesu krevního cukru vás může i budit. V takovém případě se vám může zdát o šťavnatém hamburgru nebo sladkém dortíku. Pokud se těmto snům chcete vyhnout, dejte si před spaním něco lehčího, jako je banán, ořechy nebo sušenky. Vyhněte se naopak mastným a kořeněným jídlům, mohlo by vám být těžko.

Související obsah

01:55

Nemůžete večer spát? Tyhle triky vám zaručeně pomůžou usnout

18. 3. 2016

Přípravky podporující snění

Nechcete mít zmatené sny, ale takové, u kterých je jasné, o co jde? Ideální je na to vitamín B6, který je obsažen například v drůbeži, vejcích, zelenině, banánech nebo oříšcích. Dalšími doplňky pro klidné sny jsou vinpocetin, galantamin a cholin, o jejich používání se ale poraďte s lékárníkem.

Vůně a zvuky

Pronikavá vůně se může snadno vplížit i do vašich snů. Studie zjistila, že pozitivní sny může vyvolat vůně růže. Neznamená to ale, že by se vám musela zdát přímo o kytkách, záleží, jaké vzpomínky máte s danou vůní spojené. Negativní představy naopak vyvolává třeba zápach síry.

Hlasité zvuky do vašich snů mohou proniknout stejně snadno, jako vůně. Určitě jste si někdy všimli, že když usnete třeba u televize, její zvuky se vloudí i do vašich snů. Stejně tak vám může ve snech pořádnou paseku nadělat i budík. Pusťte si ke spaní takovou hudbu, která odpovídá snům, po kterých toužíte.

Související obsah

Jak se změní obličej, když jste nevyspaní? Výsledek vás překvapí

21. 5. 2015

Kofein a kořeněná jídla

Kofein a hodně kořeněná jídla mohou způsobit, že se budete v noci často budit. To není nic příjemného, ale vedlejším efektem toho je, že si své sny budete pravděpodobně pamatovat. Pokud se totiž vzbudíte jen několik minut potom, co se vám sen zdál, budete ho mít pořád v hlavě.

Nestresujte se

Pokud vás přes den sužuje nějaký problém, je dost pravděpodobné, že vás nenechá na pokoji ani v noci. Řešte problémy během dne, ale večer si zkuste pročistit hlavu. Jedním z řešení je například vypsat se z problémů do deníku.

NEPŘEHLÉDNĚTE:

Šokující probuzení: Spícího kamaráda napadl s motorovou pilou. Vše nahrál na VIDEO

Hlášky, které baví celý internet: Kluk si psal, co jeho holka říká ze spaní