Chcete zhubnout? Nemusíte se mučit, stačí správně CHODIT!

Zkusili jste už všechny možné diety i cvičení, trápíte své tělo v posilovně, na kole i na lyžích a ne a ne zhubnout? Možná na to jdete zbytečně složitě. Stačí totiž jen správně chodit!

Alespoň to tvrdí trenérka a fitness nadšenkyně Joanna Hallová, která si nechala patentovat speciální druh chůze, který podle ní pomáhá nejen zhubnout, ale i vytvarovat a zpevnit celé tělo.

Hallová tvrdí, že spolu s tím, jak jsme zpohodlněli, jsme úplně zapomněli, jak správně chodit. Prý to souvisí s tím, že velkou část dne strávíme vsedě za stolem a zkracují se nám kvůli tomu svaly na nohou i jinde.

Dalším nešvarem, který se z kanceláří přenáší i do chůze v ulicích, je hlava vystrčená příliš dopředu z toho, jak zblízka zíráme na obrazovky počítačů.

Nejhorší ovšem podle Hallové je to, že se ke svým chodidlům chováme je ke kusu dřeva a úplně rezignujeme na nášlap od paty směrem ke špičce a místo toho s nohou prostě o zem praštíme, jako by to byl špalek.

Související obsah

Hubněte domácími pracemi! Spálíte po nich spoustu kalorií

15. 10. 2015

Stačí ovšem chvíle správné chůze a už se k životu probírají svaly, které dávno zakrněly. A z obyčejné procházky se tak stává cvičení, které rozhýbe celé tělo.

Že nejde o žádné šarlatánství, dokazuje i testování metody Walkactive na univerzitě Southbank v Londýně. Srovnání ukázalo, že lidé, kteří chodí takto, se pohybují o 24 procent rychleji, mají lepší držení těla, méně zatěžují klouby a mnohem lépe schazují kila navíc z "pneumatiky" kolem pasu.