Nenechte své děti ničit si záda! Tipy, jak tomu spolehlivě zabráníte

Zdroj: Thinkstockphotos

Školáci sedí v lavicích nejméně čtyři vyučovací hodiny denně a to je pro páteř a celý pohybový aparát pořádná zátěž. Je proto důležité vědět, jak správně sedět. Děti se tak mohou vyhnout zdravotním problémům, bolesti a dokážou se pak i lépe soustředit na učení.

Problémy s držením těla má téměř polovina českých dětí. Na vině bývá nulový pohyb, časté hraní na počítači ale i hrbení se nad telefonem. Když k tomu připojíme i často víc než čtyřhodinové sezení ve škole, je otázkou času, kdy začne dítě trpět bolestmi hlavy, zad a břicha, začne být unavené nebo se přestane soustředit.

"Vadné držení těla bylo zjištěno u 42 procent dětí, častěji u chlapců (46 procent) ve srovnání s dívkami (38 procent)," shrnul výsledky z loňského šetření Státní zdravotní ústav. "Vadné držení těla znamenalo přítomnost některé nebo kombinaci následujících poruch: patologické zakřivení páteře, předsunutá hlava, kulatá záda, zvýšené bederní prohnutí,..." dodali odborníci.

Související obsah

Vidí vaše dítě dobře? Otestujte ho! Odborníci poradili, jak zrak zlepšit

21. 8. 2017

Nejen rodiče, ale i škola má dbát na to, aby si děti neničily zdraví. Měla by proto zajistit také vhodný nábytek. "Správná velikost židle a stolu významně ovlivňuje držení těla," varoval SZÚ. Výška stolu by měla určovat výška loktů, zádová opěrka slouží především jako opora beder, přední hrana židle nesmí zasahovat do podkolenní jamky a musí být zaoblená, když se dítě posadí, chodidla se opírají celou plochou o podložku.

Zobrazit všechny fotky (4)

Nevhodný sedací nábytek vede ke kulatým zádům a k zátěžovému držení těla s následnými bolestmi zad. Pozor dávejte na vysoko umístěné opěradlo, příliš hluboký sedák nebo nepřiměřenou výšku sedáku a stolu.

Jak snížit zátěž na páteř

Aby se dětem co nejlépe pracovalo a učilo, je možné si vypomoct různými "vychytávkami". Odborníci doporučují třeba stojánek na učebnice, který odlehčuje krční páteři, nebo overball. Ten si dítě může vložit do oblasti beder k lepší opoře páteře, občasně pod zadek ke stabilizaci páteře či mezi hrudník a hranu stolu k napřímení hrudní páteře při psaní a čtení.