Cvičení s prázdným žaludkem ochrání před cukrovkou, zjistili vědci

Zdroj: Profimedia

Petr Zelený

20. 10. 2019, 17:14

Studie britských vědců z univerzit v Birminghamu a Bathu ukázala, že ranní cvičení s prázdným žaludkem může pomoci v boji proti cukrovce takzvaného druhého typu.

Lidová moudrost přitom praví, že než ráno skočíme na rotoped nebo běžecký pás, měli bychom předtím doplnit palivo. Britská studie ovšem naopak ukázala, že "hladové" cvičení pomáhá lidem lépe kontrolovat hladinu cukrů v krvi.

Tělo se díky tomu stane podle britského Daily Mailu efektivnější při využívání inzulínu, takzvaně senzitivnějším (citlivějším), což se bere jako známka dobrého zdraví.

Studie se účastnily tři desítky obézních mužů - část z nich si dala snídanni před cvičením, druhá až po něm. Všichni cvičili pod dohledem třikrát týdně po dobu šesti týdnů, pokaždé až po dobu 50 minut. Po zbytek dne mohii jíst dle libosti, jen večeře byla napevno nastavená na osmou večer.

Související obsah

02:16

Češi umírají dříve než průměrní Evropané, roky nám ubírá styl života

23. 8. 2019 Klára Pospíšilová K. POSPÍŠILOVÁ

Na konci experimentu se ukázalo, že svaly těch, kteří jedli až po cvičení, uměly lépe pracovat s inzulínem - to znamená, že ho potřebují méně, aby se snížila hladina krevního cukru.

Přitom při cukrovce druhého typu, která se objevuje v dospělosti, je poznávacím znakem naopak to, že tělo je vůči inzulínu odolnější a spotřebovává ho naopak vyšší množství. To zároveň může indikovat vysoký krevní tlak nebo přemíru cholesterolu.

Související obsah

Milion Čechů trpí cukrovkou! Nehrozí i vám? Zkuste si náš TEST

12. 4. 2019

"Pokud jste na inzulín senzitivnější, klesá šance, že onemocníte cukrovkou druhého typu. Výsledky studie jsou pozoruhodné i tím, že obě sledované skupiny podobně zhubly, ale jen členové jedné z nich byli na inzulín citlivější," vysvětlil lékař Javier Gonzales, jeden z autorů experimentu.

Vše tak nasvědčuje tomu, že stačí jen lehce pohnout s časovým rozvrhem jídel a povede to k jasně poziivním změnám zdraví.