Pohyb je pro zdraví a prevenci nemocí důležitý. Pokud trávíte díky současným opatřením čas hlavně doma, zařaďte pohyb do své každodenní rutiny. Inspirací vám může být i česká armáda.
Zabaví vás v domácí karanténě, ale také posílí fyzickou zdatnost a imunitu, v době šířící se epidemie tak podstatnou. Cvičení by mělo být součástí každodenního života, dopřejte si denně alespoň čtvrthodinku fyzické aktivity. Dobrá tělesná kondice snižuje riziko onemocnění a zároveň napomáhá snadnějšímu průběhu nemoci.
Nevíte, jak a co cvičit? Díky tomu, že jsou uzavřená sportoviště a posilovny, sdílí řada trenérů, osobností sportů i fyzioterapeutů inspirativní cviky na sociálních sítích. Pozadu nezůstala ani Armáda ČR.
Do těla si můžete dát nejen s poručicí Míšou ve videu v úvodu tohoto článku. Pod dohledem instruktorů Jirky Pospíšila a Jirky Radovnického vás kaplan letců z Čáslavi naučí, jak ztuhlé tělo protáhnout a během pár minut zapracovat na jeho posílení.
Sledujte Televizní noviny ve full HD a bez reklam na Voyo.cz
