Práce z domova může mít ošklivé dopady. Odborníci ukázali, jak změní tělo

Ilustrační foto | Zdroj: Profimedia

Kateřina Drgáčová

3. 12. 2023, 15:55

Práce z domova byla doménou zejména koronavirové pandemie, i po jejím odeznění ale mnoho lidí na home officu zůstalo nebo se na něj čas od času rádo vrátí. Podle odborníků se to ale nemusí vyplatit. Vytvořili totiž model zachycující to, jak bude vypadat člověk, který bude pracovat z pohodlí svého příbytku 25 let.

Susan, jak experti model člověka na dlouhodobém home officu pojmenovali, má hned několik indispozic. Práce z domova jí změnila tělo a dopady měla i na její psychický stav.

Nedostatek pohybu, který zapříčinila práce z domova, u Susan vedl ke špatnému držení těla a přibírání na váze. Celodenní koukání do obrazovky jí zase zhoršilo zrak, zanítilo oči a pod nimi se jí vytvořily tmavé kruhy.

Susan prý trpí také opakovaným napětím při psaní a "technickým krkem", protože většinu času u počítače tráví shrbená. Její kůže je z nedostatku vitamínu D vrásčitá a málo slunečního světla jí také způsobilo řídnutí vlasů.

Terrifying model of the remote home worker of 2045 revealed : The home worker of 2045 is represented by 'Susan', a scary rendering created by clinical psychologists and fitness experts. https://t.co/c3ZWJsgQat pic.twitter.com/61UCt8Vc5o

— RushReads (@RushReads) July 3, 2020

Dlouhodobý home office prý způsobuje i stres, který může vyvolat nedostatek styku s ostatními lidmi. Stejný scénář jako nebohé Susan tak podle odborníků hrozí i dalším, kteří se z kanceláře uchýlí na dlouhou dobu k práci z domova.

Související obsah

01:56

Práce z domova přeje hackerům. Rady, jak se před nimi lépe chránit

12. 5. 2021 Petr Zelený P. ZELENÝ

Podle expertů se ale lze podobnému osudu vyvarovat. "Pro udržení emocionálního zdraví při práci na dálku je důležité dodržovat rutinu, která vyhovuje vašemu životu, úroveň produktivity a požadavky na práci," řekla psycholožka Rachel Allanová z Velké Británie.

​Důležité je i udržování vztahů se svými kolegy, a to i když se s nimi nesetkáváte každý den. "Být bez lidského kontaktu po dlouhou dobu může vést k vyšším hladinám stresového hormonu kortizolu, který zvyšuje krevní tlak a má škodlivé účinky na fyzické zdraví," řekla psycholožka Kate Briertonová.

Pomoct by prý mohlo jít po práci na čerstvý vzduch a sportovat. Právě socializace a pohyb by mohly podle expertů vytvořit rovnováhu mezi prací na home officu a soukromým životem.

Home office se v Česku rozmáhá. Není vhodný pro každého, tvrdí psycholog: