Lidé se zapojují do pohybové výzvy. Každý den mají ujít 10 tisíc kroků

Petr Brzek

1. 10. 2025, 23:55

Ve středu odstartovala na internetu výzva, aby lidé ušli deset tisíc kroků za den. Taková denní porce pohybu totiž prý posiluje svaly, snižuje cholesterol a riziko infarktu až o polovinu. Chůze je v Česku obrovský fenomén, na kterém se dá vypěstovat i závislost.

Pro důkazy o zdravotních benefitech nemusíme chodit zase tak daleko, doporučená dávka kroků udělala před deseti lety z reportérského tlouštíka za čtyři roky nového člověka. 

Že dělá častý pohyb dobře na duši i na těle, vědí mezi stoly rozhodně číšníci. Co směna, to 20 tisíc kroků. „V jednom extrémním případě jsme nachodili i 38 kilometrů,“ řekl číšník z Pardubic Petr Popelka.

Naopak řidiči autobusů celý den sedí, a když mají přestávku, dojdou si jen pro kafe. „Každej, kdo sem přijde, tak jenom nabírá,“ přiznal řidič MHD Radek Šplíchal.

Související obsah

04:56

Pětioký: Nejzdravější pohyb je chůze. Jenže to není dostatečně sexy, takže na to lidi neslyší

29. 9. 2025 TN Live T. LIVE

​Deset tisíc kroků, tedy sedm a půl kilometru, je například vzdálenost z centra Pardubic na Kunětickou horu. „Snažím se, aby to bylo třikrát do týdne. Muž tvrdí, že s pohybem se dá začít kdykoli, první maraton uběhl až v 55 letech,“ řekla paní Dana z Pardubic.

„U starších lidí je důležité, aby se udržovali v kondici kvůli tomu, jak se říká, aby nezatuhli,“ řekl záchranář Josef Strašík. Deset tisíc kroků denně prý snižuje až o polovinu riziko infarktu. 

V současné době respiračních onemocnění to i posiluje imunitu, snižuje cholesterol, vyrovnává hladinu cukru. Nicméně chůze se stala takovým fenoménem, že kroky lidem hlídají třeba hodinky. 

Chůze se dá spojit i s další příjemnou aktivitou, třeba teď s houbařením. Nesmíte se ale ztratit. Sice nachodíte víc, ale ocitnete se klidně až na Slovensku. Jako stařenka před pár dny.