Pětioký: Nejzdravější pohyb je chůze. Jenže to není dostatečně sexy, takže na to lidi neslyší

TN Live

29. 9. 2025, 17:44

Hostem pořadu Vizita byl náměstek pro rehabilitaci a vedoucí projektu Kliniky sportovní medicíny v AKESO Poliklinice Jakub Pětioký. V rozhovoru s moderátorkou Michaelou Indrákovou sdělil, jaká forma pohybu je nejpřirozenější pro lidské tělo a jaké aspekty je třeba zvážit při výběru sportovní aktivity.

Odborník na úvod podotýká, že „pohyb je nejdostupnější zdravotní prostředek“. „Řeší spoustu problémů. A to jak v oblasti prevence u zdravotně oslabené populace, tak i u běžné populace, kterou zajímá, v jakém zdravotním stavu bude za pět až deset let,“ říká Pětioký.

Nejzdravější formou pohybu, která je navíc pro lidské tělo zcela přirozená, je pak podle experta chůze. „Je to dáno historicky, přičemž je nejlepší, aby ta chůze byla natolik rychlá, že se při ní člověk zadýchá, ale zároveň ještě bude schopný komunikovat s někým dalším,“ vysvětluje Pětioký. „Dá se navíc provozovat prakticky v jakémkoliv věku,“ dodává ještě.

Jak ale Pětioký dále konstatuje, chůze jako vhodná pravidelná sportovní aktivita moc lidí nezaujme. „Není to totiž moc sexy, takže jim to jednoduše nevyhovuje. Dnešní člověk chce slyšet něco zajímavějšího, chce navrhnout nějaké netradiční řešení,“ míní odborník.

Související obsah

07:33

V Česku vznikla unikátní biobanka na kmenové buňky. Díky vypadlému dětskému zubu

21. 9. 2025 TN Live T. LIVE

„Řadu lidí bude spíše zajímat, kolik mohou ujet na kole nebo jaká je pro ně bezpečná srdeční frekvence. Protože dost z nich už dneska ví, že existují nějaké její limity, a chápou její provázanost s tréninkovými pásmy, takže je pak zajímá, jak správně při sportu zatěžovat srdíčko,“ pokračuje Pětioký.

Podle experta je ale také důležité si uvědomit, že při sportu nestačí brát v potaz pouze srdce. „Jde i o samotný pohybový aparát. Pokud někoho bolí záda, šlachy, kyčle nebo kolena, měl by vybírat optimální sport pro svoje konkrétní potřeby. V případě, že mě třeba zlobí kolena a hraju volejbal či basketbal a nehodlám se toho vzdát, je velmi pravděpodobné, že se to bude těmi doskoky zhoršovat. Lepší je vyměnit míčové sporty za plavání, které ty klouby nezatěžuje vůbec,“ doporučuje Pětioký na závěr.

Na sestřih rozhovoru se můžete podívat pod titulkem článku, na celý níže.