Prospěšné ústní mikroorganismy: neviditelní strážci našeho zdraví

Zdroj: EwoPharma

Možná vás překvapí, že v našich ústech žije obrovské množství mikroorganismů – dokonce více než 700 druhů bakterií, virů i kvasinek

Nejde ale o nic nebezpečného. Naopak! Většina těchto organismů tvoří společně tzv. ústní mikrobiotu, která hraje velmi důležitou roli ve zdraví celého našeho těla.

Co je ústní mikrobiota?

Ústní, nebo také orální, mikrobiota je společenství mikroorganismů, které přirozeně osidlují ústní dutinu – jazyk, dásně, zuby i sliny. U zdravého člověka je tato mikrobiota (dříve také „mikroflóra“) v rovnováze. Prospěšné mikroorganismy pomáhají udržovat zdravé prostředí v ústech a brání přemnožení škodlivých patogenů, které mohou způsobovat problémy, jako jsou zubní kaz, záněty dásní a v nejzávažnějších případech dokonce i celková onemocnění organismu.

Proč je důležitá?

Hovoříme zde sice o ústní mikrobiotě, ta ale není od zbytku těla izolovaná – její stav ovlivňuje celkové zdraví organismu. Pokud dojde k narušení rovnováhy (zejména následkem nedokonalé hygieny, ale také kvůli stresu nebo nevhodné stravě), mohou se škodlivé bakterie dostat do krevního oběhu a přispět k rozvoji nemocí, jako jsou cukrovka, kardiovaskulární onemocnění nebo předčasný porod u těhotných.

Jak ji chránit?

Základem ústního zdraví je vždy správná ústní hygiena, a to již od dětství. Pečlivé čištění zubů aspoň dvakrát denně, používání mezizubních kartáčků a pravidelné návštěvy dentální hygienistky a zubního lékaře pomáhají udržet mikrobiotu v rovnováze. Důležitá je také vyvážená strava, dostatek vlákniny a omezení cukrů, které podporují růst škodlivých bakterií.

Probiotické bakterie jako spojenci

V posledních letech se objevují také doplňky stravy s probiotiky pro ústní dutinu, která mohou podpořit zdravou mikrobiotu. Tyto „hodné“ bakterie pomáhají vytlačovat patogeny a udržovat zdravé prostředí v ústech.

Zdravá ústa jsou jedním ze základů celkového zdraví a ústní mikrobiota je sice nenápadný hráč, zato s velkou rolí. Pečujme o ni stejně jako o ostatní části těla – zaslouží si to!