Spíte méně než sedm hodin? Počítejte s chřipkou

Nedostatečný spánek může vyvolat i nemoci dýchacího traktu.

Pokud spíte více než osm hodin denně, máte celkem vysokou šanci, že se vám vyhnou nemoci dýchacího traktu. Hůř jsou na tom dospělí, kteří toho moc nenaspí. Těm hrozí třikrát vyšší riziko, že onemocní chřipkou.

Vědci mají za to, že nedostatek spánku narušuje správnou funkci imunitního systému. Výzkum také ukazuje, že lidé, kteří spí sedm až osm hodin každou noc, mají nejmenší pravděpodobnost, že se u nich objeví choroby srdce i různé jiné nemoci.

Studii uskutečnili Sheldon Cohen a jeho tým z Carnegie Mellon University v Pittsburghu. Zkoumali zdravotní stav a spací návyky skoro stošedesáti zdravých mužů a žen ve věku mezi třiceti a čtyřiceti lety.

Po dobu dvou týdnů se jich dotazovali na to, jak dlouho v noci spali, kolik procent času v posteli strávili skutečným spaním a jestli se cítí odpočatí. Dobrovolníky poté dali do karantény a podávali jim nosní kapky obsahující virus běžného nachlazení. Pak pozorovali, kteří dobrovolníci onemocní.

Zjistili, že čím méně daná osoba spala, tím větší bylo riziko, že onemocní. Výsledky ukazují, že sedm až osm hodin spánku každou noc si naše tělo opravdu žádá.