Chcete nastartovat mozek? Schrupněte si

Krátký spánek během dne vaši mysl osvěží a zlepší se i vaše schopnost vnímání.

To, že nedostatek nočního spánku negativně ovlivňuje naše myšlení, asi známe všichni. Mozek totiž nedokáže fungovat na sto procent a únava ovlivňuje i naše mentální schopnosti.

Vědci ale zjistili, že spánek během dne je vynikající pro regeneraci mozku.  Možná nedoženete probděné chvíle v noci, ale svůj mozek velmi dobře nastartujete.

PSALI JSME:

Milujeme se, ale máme oddělené ložnice

Krátký oddech během dne vaši mysl osvěží a zlepší se i vaše schopnost přijímat nové informace. Vědci vysvětlují tento jev tím, že spánek odbourá čerstvě nahromaděné informace, které zablokují mozek. Spánek je totiž spouštěčem procesu archivace informací do mozku - uskladňuje staré a tím dělá místo pro nové.

"Před tím, než se začnete učit, byste se měli vyspat. Spánek připraví váši hlavu na lepší absorbci nových informací - mozek bude jako suchá houba, kterou namočíte do vody," vysvětluje šéf výzkumu Matthew P. Walter. Je třeba si uvědomit, že existuje přímá souvislost mezi funkčností mozku a počtem hodin, které jste prospali.