Jak v létě zahnat žízeň? Víme, co je pro vás nejlepší!

Zdroj: isifa.com

Někdo si nedokáže představit léto bez sklenky vychlazené limonády s ledem. Ale pozor, nadbytečná konzumace bublinkových nápojů v letních dnech pro vás může být nebezpečná! A třeba energetické nápoje byste v horku neměli pít vůbec. Čím tedy zahnat žízeň?

Perlivé a přeslazené nápoje jsou pro játra nebezpečné skoro jako alkohol. Vy vysokých teplotách, kdy je potřeba tělu dodávat dostatek tekutin, mohou perlivé vody zapříčinit kolaps organismu. Opatrní bychom měli být i při konzumaci kolových nápojů a limonád, které obsahují hodně cukru.
 

Související obsah

Ochranné faktory v opalovacích krémech: Je padesátka lepší než třicítka? Nebo jde o trik?

5. 7. 2013

Největším nebezpečím v horkých letních dnech jsou ale energetické nápoje. Ty obsahují látky na bázi kofeinu, guarany či taurinu. Vzhledem k tomu, že kofein a taurin mají diuretické účinky, mohou způsobit také dehydrataci nebo dokonce selhání organismu.
 

Co je tedy pro pitný režim nejvhodnější? Čistá neperlivá voda! Pokud chceme nějaké zpestření, můžeme sáhnout po stoprocentních ovocných džusech či nektarech (klidně ředěných vodou), neslazených ovocných čajích nebo třeba podomácku vyrobeném sirupu.
 

Související obsah

01:19

V Česku jsou pařáky a krásné letní počasí. Jak dlouho to vydrží?

8. 7. 2013

Říká se, že v létě je nejvhodnější pít ledově vychlazené nápoje. To ale není pravda. Nejlepší je pít je zhruba o teplotě kolem 16 stupňů Celsia. Ledové nápoje nás totiž osvěží jen na chvíli, pak pocítíme žízeň ještě větší. Faktem ale je, že pít bychom měli i bez pocitu žízně.
 

Pít můžeme také slabé bylinkové, černé a zelené čaje. Musejí být ale čerstvě připravené. Průmyslově vyráběné "ledové čaje" jsou totiž v zásadě podobné syceným nápojům, jejichž konzumace není přes léto zrovna vhodná.