Jak zhubnout na léto? A jaké jsou největší chyby v dietách?

Hostem v pořadu Vaše téma byla lékařka se zaměřením na obezitologii Dita Pichlerová. Řeč došla pochopitelně na všechny možné druhy diet, ale také na správný způsob hubnutí a zdravou životosprávu...

"Dělají chybu," řekla zcela jasně lékařka Dita Pichlerová. Hubnutím, výživovým poradenstvím a péčí o obézní pacienty se dlouhodobě zabývá. Do pořadu Vaše téma si ji pozvala moderátorka Michaela Šmídová.

Existuje nějaké zaručená metoda hubnutí? Kterým jídlům se úplně vyhnout? Jak důležitý je pravidelný příjem potravy? Jak se vyhnout jojoefektu? Nejen na tyto otázky lékařka Pichlerová odpovídala.

Související obsah

Neuvěřitelná proměna: Ano, tohle jsou fotky té samé ženy (32)!

17. 4. 2015

Dita Pichlerová vidí drastické a opakované diety jako problém. "Krátkodobé diety se nám vymstí. Na počátku určitě zhubneme, ale když se vrátíme k tomu, jak jsme jedli předtím, vrátí se nám to. A tělo si to hladovění bude pamatovat, takže přibereme víc. Krátkodobé diety drastického typu doporučuju rozhodně nedržet," vysvětlila.

Nopak - podle ní je správnou cestou zdravá životospráva. K té se ve většině svých odpovědí vracela. Třeba hned u snídaně. "Snídat bychom měli do hodiny po probuzení. A každé tři hodiny si něco malého vzít k jídlu. Když má tělo dlouhou dobu hladovění mezi jídly, má tendence si více ukládat," uvedla Pichlerová.

Večeři doporučuje především včas. "Zdravá večeře? Měla by být vyvážená, ale ne extrémně těžká a tučná. Já bych to viděla třeba na zeleninu, maso a přílohu. Taková ryba s bramborovou kaší a zeleninou bude skvělá večeře," navrhla například.

Související obsah

00:57

Revoluční metoda: K plochému břichu pomůže obyčejný provázek

3. 4. 2015

A každému, kdo chce zhubnout doporučuje pohyb. "Pacientům říkám, běžte si místo čokolády zaběhat. Oni mi to nevěří, ale za rok za dva jsou z nich třeba běžci. Je to logické. Sport v nás vyplavuje stejné endorfiny jako ta čokoláda," řekla také lékařka. Pokud vás zajímá celý rozhovor, najdete ho v přiloženém videu.

Dita Pichlerová je lékařka s dlouholetou praxí. Má vystudovanou lékařskou fakultu Masarykovy university v Brně. V letech 1997 až 2007 pracovala v Centru diabetologie IKEM. Od roku 2008 se věnuje obezitologii a od roku 2000 se také zabývá výživovým poradenstvím.

Všechny díly pořadu Vaše téma najdete tady.
 

ČTĚTE TAKÉ:

VIDEONÁVOD: Úžasná hubnoucí večeře za 10 minut. Zvládnete to hned!

VIDEO: Herečka Eva Holubová prozradila, jakou drží dietu

Jak zhubnout, když máte pořád hlad?
Skvělá hollywoodská dieta: Štíhlejší a fit už za tři dny
Jak zhubnout a netrpět?
Jak zhubnout napořád? Dodržujte těchto 6 pravidel!