Revoluční metoda: K plochému břichu pomůže obyčejný provázek

Je vaším snem mít ploché bříško, ale z představy hodin strávených v posilovně na vás jdou mdloby? Předtím, než se rozhodnete pro drastické diety a týdny hladovění, vyzkoušejte jednoduchý trik s provázkem. Budete se divit, jak skvěle funguje.

A v čem vlastně recept na ploché bříško spočívá? Finta je úplně jednoduchá a bude vám stačit jen kousek obyčejného provázku. Prostě si provázek uvažte kolem pasu tak silně, aby vaše břišní svaly byly staženy asi z 50% a pak už nechte pracovat své podvědomí.

Sammy Margová, fyzioterapeutka, která s revoluční metodou přišla, tvrdí, že tlak provázku uvázaného kolem pasu nás podvědomě nutí zatínat břišní svaly. A tím je vlastně zpevňujeme. Podle Margové je to ideální způsob, jak zařadit cvičení do každodenního života.

Související obsah

Jak vaše znamení ovlivňuje dietu? HUBNUTÍ PODLE ZVĚROKRUHU!

5. 3. 2015

"Zkuste provázek používat každý den. Mějte ho uvázaný, když chodíte, sedíte, stojíte nebo třeba pracujete. Zkuste to vydržet jak nejdéle budete moct," radí fyzioterapeutka. Tímto způsobem dosáhnete ploššího a pevnějšího břicha a zároveň zlepšíte držení těla.

Je to skvělá technika pro lidi, kteří neholdují cvičení jakéhokoli druhu. "My jako fyzioterapeutové vidíme, že lidé nejsou příliš aktivní. Nechtějí chodit dvakrát nebo třikrát týdně do posilovny. Takhle vlastě cvičí během celého dne," popisuje výhody metody Margová.

Související obsah

Potřebujete zhubnout? Snadné TIPY, jak potlačit chuť k jídlu

7. 1. 2015

Ovšem metoda je vhodná také pro ty, kteří cvičí pravidelně, protože zatínání svalů během dne je daleko funkčnější a relevantnější, než mechanické cviky v posilovně. A je to také příjemné doplňkové cvičení ve chvílích, kdy v posilovně být nemůžeme.

Podle Margové jsme uprostřed epidemie obezity a bolesti zad. Neustálé hrbení se vede ke kulatým zádům a dovoluje žaludku, aby se vyvalil dopředu a břicho pak vypadá nafoukle. Správné držení těla naopak způsobí, že vypadáme o pět kilo hubenější, sebevědomější a šťastnější.

NEPŘEHLÉDNĚTE:

Tereza Kerndlová provokovala v síťce: Ploché břicho, svalnatá stehna

Leona Machálková je tyčka: Jak to dělá, že je tak štíhlá?