PLOCHÉ BŘICHO do plavek? Díky těmto trikům to jde už za den!

Zdroj: Thinkstockphotos

Nafouklé břicho je problém, který může život pořádně znepříjemnit. Vadí však především ženám. Jde se ho ale zbavit, když budete dodržovat jednoduchá pravidla a některým jídlům se vyhnete úplně.

Pokud změníte jídelníček, budete mít plošší břicho už do druhého dne. Dejte si ryby a bílé maso, rýži a také olivový olej. Výborné jsou také bylinkové čaje z máty, meduňky nebo fenyklu. Následujícím jídlům se ale vyhněte:

Žvýkačky 

"Kvůli žvýkání žvýkaček do sebe člověk dostává příliš mnoho vzduchu, který uvízne v trávicím traktu a způsobuje nafouklé břicho," řekla doktorka Glenvillová pro deník Daily Mail. Stejný případ ale nastává, když jíte příliš rychle, nebo mluvíte při jídle. 

Jídlo je ale zásadnější faktor při problémech s nadýmáním. I rafinované cukry, kvůli glukóze, a mléko, kvůli laktóze, mohou v žaludku způsobit nadýmání a plynatost.

Související obsah

Hubněte zdravě a chutně pomocí ovoce. Které se na to hodí?

15. 5. 2015

Brukvovité druhy zeleniny

Zelenina je sice na hubnutí ideální, ale některé druhy způsobují nafouklé břicho. Nejhorší jsou z tohoto hlediska brokolice, květák a zelí.

Peckoviny 

Ovoce jako broskve a švestky jsou plné cukru, který v žaludku způsobuje nadýmání a problém s plynatostí.

Luštěniny

"Fazole, sója, čočka a cizrna obsahují oligosacharidy, druh cukru, který se přirozeně vyskytuje v luštěninách, které jsou běžně stravitelné bakteriemi v tlustém střevě. Trávení fazolí tak může způsobit nadýmání a plynatost," vysvětlila doktorka Glenville.

Související obsah

Dívka zhubla 57 kilogramů díky fotkám na Instagramu: Tohle jí!

31. 3. 2015

Koření

"Některá kořeněná jídla - například ta, ve kterých je kari, mohou stimulovat uvolňování žaludeční kyseliny, které mohou působit podráždění žaludku a nadýmání," sdělila doktorka.

Sycené nápoje

Bublinky vzduchu v perlivé vodě nebo šumivých nápojích pochopitelně udělají v žaludku také velkou neplechu.

Sůl

Zrovna tak se vyhýbejte přílišnému solení. Sůl totiž v těle zadržuje vodu.

ČTĚTE TAKÉ:

Jak zhubnout na léto? A jaké jsou největší chyby v dietách?

Pozor na zlý CHOLESTEROL! 10 RAD, jak ho přirozeně snížit

Fitness trenér radí: Jak si vypracovat do léta postavu