Lékaři promluvili: Potraviny, které škodí a prospívají vašemu srdci

Zdroj: Thinkstockphotos

V populaci je obrovské množství mýtů o tom, co (ne)jíst, abyste udrželi srdce zdravé. Nyní skupina amerických lékařů spoustu těchto mýtů vyvrátila a varuje, abychom nevěřili zdaleka všemu, co se doslechneme od známých nebo přečteme na internetu.

Pro spoustu lidí je receptem na zdravé srdce pití ovocných a zeleninových šťáv a polykání potravinových doplňků, které jsou plné antioxidantů.

Realita je ovšem jinde - američtí lékaři totiž upozorňují, že ve společnosti koluje řada mýtů a nesmyslů. Dokonce prý i některé odborné studie jsou neobjektivní a "cinknuté", píše britský Daily Mail.

Lékaři navíc poukazují na to, že velká část kardiologů vůbec nemá ponětí o tom, jaké potraviny srdci prospívají a jaké naopak škodí.

Které potraviny srdci škodí:

V další kapitole článku najdete potraviny, které srdci neškodí ani neprospívají...

Navíc se také ukázalo, že například ovocné a zeleninové šťávy, které do sebe někteří lijí po litrech, mohou srdci i škodit! A to v případě, že z nich před konzumací odstraníte veškerou dužinu.

A i pokud tam kousky dužiny necháte plavat, vašemu srdci to sice neuškodí, ale podle amerických lékařů ani neprospěje - pro příznivé účinky na srdce prý prostě nejsou prokazatelné důkazy.

Které potraviny srdci neškodí ani neprospívají:

Ve třetí kapitole článku najdete přehled potravin, které srdci prospívají a zlepšují jeho kondici...

Pokud chcete mít srdce tdravé, skladbou jídelníčku pro to můžete hodně udělat. A není to nic složitého. Stačí jíst hodně listové zeleniny, občas si dopřát hrst jahod nebo borůvek a denně schroupat několik ořechů.

Potraviny, které srdci prospívají: