Kardioložka překvapila: Toto je nejlepší ovoce pro zdravé srdce

Zdroj: Thinkstockphotos

Martin Klouda

15. 6. 2026, 09:35

S nemocemi oběhové soustavy se v Česku léčí více než čtvrtina obyvatel, téměř tři miliony lidí. Americká kardioložka prohlásila avokádo za nejlepší ovoce, které přispívá ke zdraví srdce.

V uplynulých letech Češi nejčastěji umírali na nemoci oběhové soustavy, hlavně na chronickou ischemickou chorobu srdeční a srdeční selhání. Omezení tuku, soli a cukru patří mezi známé rady. Americká kardioložka Sarah Alexanderová ukázala navíc na jedno ovoce, které je podle ní velice prospěšné srdci, informoval server SurreyLive. 

Leckoho možná překvapí, že se jedná o avokádo. „Studie zjistila, že lidé, kteří jedli alespoň dvě porce avokáda týdně, měli o 16 % nižší pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění a o 21 % nižší pravděpodobnost vzniku ischemické choroby srdeční než ti, kteří avokádo nejedli,“ uvádí server EatingWell.

Související obsah

32:13

Proč se budíte ve tři ráno? Lékařka varuje před zdravotním problémem

1. 6. 2026 Markéta Schulzová M. SCHULZOVÁ

Lze ho přitom použít místo jiných potravin. „Nahrazení pouhé poloviny porce másla nebo margarínu avokádem bylo spojeno s o 16 až 22 % nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění,“ stojí dále ve studii.

Avokádo je totiž bohaté na řadu životně důležitých živin, které zdraví srdce podporují. Mezi nimi je podle Alexanderové nejdůležitější draslík, ten totiž bojuje proti účinkům sodíku na zvyšování krevního tlaku.

Související obsah

01:53

Proteinové výrobky se staly hitem. Můžou ale způsobit nečekané potíže

31. 5. 2026 Ondřej Ječmenek O. JEČMENEK

Půlka avokáda obsahuje až 500 miligramů draslíku, což je více než u banánu, který je obecně považován za potravinu bohatou na draslík. Plody také obsahují antioxidanty včetně vitamínu E a karotenoidů – ty snižují hladinu cholesterolu a ochraňují cévy.

Ovoce také obsahuje vysoké množství vlákniny a více rostlinných sterolů než většina ostatního ovoce. „Rostlinné steroly mohou snižovat hladinu cholesterolu tím, že zabraňují jeho vstřebávání, a nižší hladina cholesterolu může snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění,“ vysvětluje Alexanderová.