Blíží se změna času, většina lidí ji nesnáší! Takhle si lépe zvyknete

Zdroj: Tn.cz/ thinkstockphotos.com

23. 3. 2017, 05:50

Už je to tu zas. V noci na neděli se mění zimní čas na letní, a tak si posuneme hodinky o hodinu dopředu. Většina lidí přitom přechody času špatně snáší a nejradši by je zrušili. Hrozí navíc psychické i fyzické potíže.

Připravte se na nespavost, malátnost a bolesti hlavy. V noci ze soboty na neděli si opět posuneme hodinky o hodinu dopředu, noc tedy bude "o hodinu kratší". Nejen, že si pospíme kratší dobu, budeme také vstávat do tmy.

Změna času může vyvolat také bolesti hlavy i deprese. Negativně se podepisuje také na naší soustředěnosti, výkonnosti a efektivitě práce. Naruší totiž naše biologické rytmy. Nejhůře posun dopadá na děti, staré lidi, ale také domácí mazlíčky.

Posunutí času o hodinu dopředu ale mnoho lidí ovlivní i na další dny. Podle některých statistik rostou v této době i počty sebevražd a autohavárií. Poruchy spánku by měly ustoupit do jednoho týdne, někteří jedinci však mají trvalejší následky. Naopak někdo jiný změnu ani nepocítí.

Související obsah

Nespavost, deprese, bolesti! Jak se vypořádat se změnou času?

27. 10. 2016

Podle ankety, v níž hlasovali čtenáři TN.cz, drtivá většina změnu času nesnáší. V živém hlasování na facebooku s posunem souhlasila jen tisícovka lidí, asi čtyřnásobek hlasoval pro opak. V anketě na webu TN.cz byl poměr téměř totožný - 1700 čtenářů bylo pro, 6000 proti.

"Vadí mi to moc! Od té doby, co jste ho zavedli, krátí se večery a ráno se zase vstává za šera. Nenávidím ho, je to k ničemu," rozčílila se třeba Jiřina. "Pro lidi, co vstávají velice brzy, je jedna hodina zabiják. Já dříve vstávala ve 3:45, no a o hodinu dřív," nechala nevyřčenou výtku Ivana.

Najdou se ale i tací, kteří změnu času hájí. "Letní čas miluji, je dlouho vidět. Cítím se v tu dobu vždy báječně. A protože je to až skoro do konce října, období krátkého svitu přežiji lépe," pochvaluje si Míla. "Nevím jak by se těm odpůrcům líbilo v létě mít slunečno už ráno ve tři a večer v devět sedět na zahrádkách potmě," doplnila Dita.

Jak si rychleji zvyknout

Nejlépe uděláte, když budete tělo na změnu času zvykat postupně. Stačí jít každou noc o něco dříve spát, nebo si na dřívější dobu nařídit budík. Pokud vám nepomůže ani to a budete se cítit unavení, můžete si krátce schrupnout během dne.

Snažte se také omezit množství škodlivých látek, které přijímáte a narušují vám kvalitu spánku, jako je kofein nebo alkohol. Abyste zvýšili produkci serotoninu a usnadnili organismu adaptaci na změny, věnujte část dne pohybu - jděte si zacvičit nebo zaběhat, případně vyrazte na procházku.

ČTĚTE TAKÉ:

Změna času: Co sebou přináší a jak s tím bojovat
Jarní střídání teplot a změna času ohrožují vaše srdce

epa, TN.cz