Vánoce zvyšují riziko nemocí! Lékař poradil, jak se jim vyhnout

Zdroj: Thinkstockphotos

Zima naplno dorazila do Česka a přinesla s sebou i zvýšené riziko nemocí. Může za to úbytek slunečního svitu, předvánoční stres, ale také například účast na vánočních besídkách. Jak posílit imunitu, abychom se vyhnuli zákeřné chřipce?

Nastal předvánoční čas a spolu s ním přišla nejen sezóna mandarinek a svařeného vína, ale také nemocí. V tomto období podle farmaceutů výrazně stoupá riziko nemocí, zejména chřipky a onemocnění dýchacích cest.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) onemocní každoročně chřipkou na podzim a v zimě 5 až 15 % populace na severní polokouli. "Může za to oslabení naší imunity vlivem stresu, nedostatku slunečního svitu, nízkých teplot, ale také kvůli častějšímu pobytu v rizikovém prostředí," uvedl jednatel VEGALL Pharma Petr Galle.

Související obsah

01:48

Depresí na podzim přibývá, trpí jí 700 tisíc lidí! Jaké jsou příznaky?

23. 11. 2018

"Problematický je zejména pobyt v uzavřených prostorách mezi lidmi - například v zaplněné veřejné dopravě, přetopených nákupních centrech, ale též na firemních večírcích nebo mezi posmrkávajícími a pokašlávajícími dětmi na vánočních besídkách," dodává Petr Galle.

Jak se vyhnout předvánočnímu řádění bacilů? Podle farmaceutů musíme hlavně posílit náš imunitní systém. Jedním ze základních preventivních opatření je udržovat psychickou pohodu. Předvánoční stres a pochmurné dny bez sluníčka nám narušují imunitu víc, než si myslíme.

Související obsah

01:51

Ráno mráz, odpoledne horko: Hrozí vážné nemoci, varuje lékařka

29. 10. 2018

Podle celostního lékaře Bohumila Ždichynce bychom měli věnovat svůj čas cvičení a fyzickým aktivitám, protože pohyb vyplavuje do našeho těla hormony štěstí. Neměli bychom opomíjet pobyt venku během slunných dnů, abychom doplnili zásoby vitaminu D. Pokud vysvitne sluníčko, měli bychom vyrazit ven alespoň na 15 minut.

Měli bychom si ale také dopřávat dostatek spánku a odpočinku. Pomoci mohou například také relaxační masáže či pravidelné návštěvy sauny - saunování totiž přispívá k detoxikaci organismu. Samozřejmě bychom se měli co nejvíc vyvarovat kontaktu s kašlajícími či smrkajícími lidmi a hlavně si pravidelně mýt ruce - zejména před jídlem a po návratu domů zvenku.

Související obsah

Chřipková sezóna: Jak předcházet nemoci a pomůže očkování?

9. 10. 2018

Myslet bychom měli i na náš jídelníček. Velmi prospěšná jsou v této sezóně kořeněná jídla, protože koření prokrvuje sliznice, což posiluje jejich obranu proti průniku nemoci. Vhodné je sáhnout například po paprice, pepři, sušeném zázvoru, chilli, ale také cibuli nebo česneku.

A pokud na Silvestra plánujete divoký alkoholový dýchánek, buďte obezřetní. Alkohol silně narušuje imunitní systém, protože na jeho odbourání tělo spotřebovává velké množství vitaminu B, zinku, hořčíku a kyseliny listové.