Proč máte večer chuť na sladké? Odbornice prozradila tři důvody

Martina Brabec

18. 3. 2021, 05:50

Honí vás po večerech chuť na sladké a nemůžete se jí zbavit. Australská odbornice prozradila tři důvody, proč tělo po cukru touží. Když si na ně dáte pozor, tak se večerního mlsání jednoduše zbavíte.

Řada lidí má po 15. hodině chuť na sladké. A i když ví, že večer se mlsat nemá, tak sladkému prostě neodolá. Výživová poradkyně Laura Fordová z Melbourne v Austrálii prozradila tři důvody, proč tělo pozdě odpoledne a večer vyžaduje přísun cukru.

Prvním důvodem je nedostatek sacharidů u oběda. "Pokud vynecháte sacharidy v poledne, znamená to, že vám chybí klíčová živina, která vám pomáhá dodávat energii po celé odpoledne," vysvětlila nutriční specialistka.

Člověk by nicméně množství sacharidů měl hlídat a nepřekračovat doporučenou dávku. Výživová poradkyně doporučuje komplexní sacharidy jako například brambory nebo quinoa.

Související obsah

Tělo se brání hubnutí svými triky. Když je známe, vyhrajeme!

9. 2. 2021 Alena Zvěřinová A. ZVĚŘINOVÁ

Druhým důvodem, proč tělo prahne po večerní dávce cukru, je nedostatek jídla během dne. Tělo má málo energie a večer se ji snaží rychle dohnat cukrem.

A třetím důvodem je nedostatek spánku. "Vaše hormony hladu ghrelin a leptin jsou ovlivněny spánkem, takže se ujistěte, že spíte alespoň osm hodin," řekla Laura Fordová..

Laura Fordová je celkově propagátorem myšlenky, že člověk má jíst vše na co má chuť. Základním pravidlo je ovšem všeho s mírou.

Ve Velké Británii se proti tlouštíkům rozhodli bojovat netradičně. Podívejte se na reportáž: