Dva svetry jsou nesmysl. Tohle vám pomůže, až vypnou plyn

Ilustrační fotografie | Zdroj: Getty Images

Redakce TN.cz

25. 8. 2022, 05:40

Zima se pomalu, ale jistě blíží a řada lidí si dělá hlavu s tím, jak bude vypadat letošní topná sezóna a kolik stupňů budou doma mít. S chladem lze však snadno zamávat. Odborníci doporučili několik tipů, díky kterým vám bude tepleji.

Rusko neustále vyhrožuje západním zemím tím, že přeruší dodávky plynu. Právě to dělá vrásky také českému ministerstvu průmyslu a obchodu, které chce zavést nová pravidla pro vytápění budov. Sloužilo by to jako pojistka. Nově by tak lidem mohla doma klesnout teplota až na 18 °C.

Řada Čechů se proto obává, jak přečká letošní zimu. O poprask se například postarala předsedkyně Sněmovny Markéta Pekarová Adamová (TOP 09), která doporučila, aby si lidé, když jim bude zima, místo jednoho svetru vzali dva. Podle odborníků lze však naše tělo snadno připravit na nadcházející chladné dny. Podívejte se, jak na to.

Související obsah

01:40

Ministerstvo chce "pojistku" na výpadky plynu. Plánuje omezit teplotu vytápění

10. 8. 2022 Lucie Krošová L. KROŠOVÁ

Otužování

Nejlépe své tělo na zimu připravíme tím, že se budeme otužovat. A podle expertů je ideální čas začít. "Zejména pokud je člověk zdravý a nemá žádné problémy, tak otužování dává smysl," uvedl pro TN.cz předseda Sdružení praktických lékařů Petr Šonka.

Lidé by právě takto mohli rovněž předejít řadě onemocnění. "V případě, že mladý člověk nebo lidé ve středním věku jsou zdraví, tak otužování pomůže. Sníží se třeba riziko nachlazení. A lépe budou snášet zimu," přidal se primář interního oddělení Nemocnice AGEL Prostějov Miloslav Špaček.

Odborníci však upozorňují, že s otužováním se musí začít postupně. "Nemá cenu začít v listopadu skákat do studené vody. Ale pokud se někdo pro otužování rozhodne, tak je nejlepší pozvolná cesta. Chodit se třeba koupat do přírodních jezírek," poradil Šonka.

Tělu prospěje také pobyt a procházky na čerstvém vzduchu. Vhodné je navíc vždy na závěr sprchování dopřát tělu vlažnou nebo chladnou vodu.

Pomoci mohou i některé potraviny

Lidé si navíc mohou dopřát také potraviny, které podle expertů krátkodobě nastartují metabolismus a pomáhají tělu spalovat. Díky nim však můžeme pociťovat, že je nám teplo.

Související obsah

02:40

Strach ze zimy. Odborníci řekli, na koho by dopadlo omezení tepla

17. 8. 2022 Linda Nguyenová L. NGUYENOVÁ

Pomoci může například káva nebo čaj. "Díky kofeinu a katechinu v čaji se tělo dokáže nabudit nejen díky lepšímu soustředění a motorice, ale jsme schopni se také více potit," nastínila nutriční asistentka Eliška Pejchlová.

Podobný efekt pak nastává poté, co sníme například chilli, zázvor nebo skořici. Nutriční asistentka doporučuje také kakao, ale ideálně v RAW kvalitě. "Čím více se do potraviny zasahuje, tím více ztrácí živiny a další látky," vysvětlila Pejchlová.

Větší termický efekt mají pak rovněž bílkoviny. Je tedy vhodné konzumovat potraviny s jejich vysokým obsahem, například maso, ryby, mléčné výrobky nebo vejce.

Češi řeší, jak uspořit za energie. Více se dozvíte v následující reportáži:

​