Jak poznat, že málo pijete: Odborník poradil jednoduchý trik s močí

TN Live

14. 8. 2025, 22:12

Teploty ve čtvrtek dosahovaly až 37 °C. Tropické teploty představují nebezpečí pro náš organismus. Jak ho chránit, o tom se v pořadu Do hloubky bavil moderátor David Chmátal s lektorem kurzu první pomoci Českého červeného kříže Janem Pospíšilem.

Jak Pospíšil vysvětlil, vysoké teploty a slunce působí na lidské organismus dvěma způsoby, a to přímo a nepřímo. A pokud přímo, tak se rozlišuje, zda se jedná o celkové působení, které může způsobit úpal, úžeh a případně vyčerpání z tepla, nebo o lokální působení, tedy spáleniny od slunce.

Úžeh je způsobený sluncem. „Jde o přímé působení slunečních paprsků na hlavu a na šíji, tím dochází k překrvení a podráždění mozkových blan, které pak následně ještě dráždí nervový systém. Následkem toho potom dochází k symptomům, jako je bolest hlavy a vysoká teplota, nevolnost, zvracení, slabost a tak dále,“ vysvětlil Pospíšil.

Naopak k úpalu dochází v případě, kdy je člověk v uzavřené místnosti nebo prostoru, kde je vysoká vlhkost, a organismus nemá možnost, jak se zchladit. „Nad 37 stupňů se lidský organismus chladí pouze pocením. A pokud právě tou vlhkostí nedochází k odpařování potu a chlazení organismu, tak se celkově přehřívá. A opět dochází k příznakům, které jsou dost podobné jako u úžehu,“ dodal Pospíšil.

Související obsah

01:59

Vedro dlouho nevydrží. Na Evropu míří studená fronta s bouřkami

13. 8. 2025 Tomáš Vašek T. VAŠEK

​Při vysokých teplotách je důležité pít. Nicméně rady, kolik vypít vody, se často liší. Pospíšil ale poradil snadný trik, jak zjistit, zda máte dost tekutin. „Jednoduchá, v podstatě taková zpětná vazba toho organismu je, jak často chodím močit a jakou barvu ta moč má. Správně by měla být lehce nažloutlá,“ řekl.

„Pokud vidím, že je moč tmavá, je malého objemu, je to důsledek toho, že ledviny šetří tekutinu, snaží se ty odpadní látky koncentrovat do malého množství moči. Pokud jsem nebyl dlouho močit, anebo jdu močit a je toho menší objem a moč je koncentrovaná, musím myslet na to, že bych měl tekutiny doplnit,“ dodal. Tekutiny je vhodnější doplňovat po částech, ne vypít velké množství najednou.

Na sestřih rozhovoru se můžete podívat pod titulkem článku, celý najdete níže. K dispozici jsou české titulky generované pomocí umělé inteligence.

​