Češi se více hýbou, i tak ale tloustnou. Na vině je často špatné stravování

Monika Zvěřinová

19. 2. 2026, 20:55

Češi se sice stále více hýbou, přesto dál tloustnou. Podle statistického úřadu u nás loni průměrný BMI, tedy poměr váhy k výšce člověka, překročil hranici zdravé váhy. Chyby děláme podle odborníků hlavně v jídelníčku.

Rozmezí zdravé váhy podle BMI (Body Mass Index) uzavírá hodnota 25. Tu jsme v loňském roce překročili. Průměr se posunul na 26,4. „Je to ukazatel mírné nadváhy, kdy v tu chvíli už bychom se měli zamyslet nad svým životním stylem. V posledních letech si všímáme, že BMI se u pacientů zvyšuje,“ přiznala praktická lékařka z polikliniky AKESO Lucie Hartmannová.

Čím vyšší je tento ukazatel, tím větší je riziko výskytu závažných onemocnění. „Obezita je nemoc. Přináší větší výskyt nádorů i větší výskyt kardiovaskulárních onemocnění,“ konstatoval obezitolog a předseda ČLS JEP Štěpán Svačina.

Související obsah

01:58

Obezita je v Česku stále problém. Léky na hubnutí by mohla hradit pojišťovna

20. 1. 2026 Klára Pospíšilová K. POSPÍŠILOVÁ

​Jednou z cest, jak hmotnost snížit, je pohyb. A tomu se podle průzkumu věnujeme častěji. Zhruba 60 % Čechů sportuje nebo se pravidelně hýbe. Zbývajících 40 procent lidí se ale pohybu věnuje minimálně.

„Do té práce člověk nemusí jet autem, nemusí tam jet MHD. Může se sebrat a nějakou dobu tam jít. Po obědě se zase může projít. Je to také aktivita, ta chůze. A u toho, když začne, tak to je krásný odrazový můstek,“ popsal fitness trenér centra Body Impulse Jakub Vobořil.

Související obsah

09:18

Chcete zhubnout? Jen pohyb nepomůže, říká specialista

19. 2. 2026 TN Live T. LIVE

​Významnou roli hraje strava. Právě v té ale často děláme chyby. „V tom jídle je hodně prostoru a možná si občas neuvědomujeme, kolik té energie tam může být a kolik cvičení je potřeba na to, aby se to vykompenzovalo,“ uvedla nutriční terapeutka z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy Kristýna Souza Lopes.

Některé potraviny sice považujeme za zdravé, jejich kalorická hodnota však může být příliš vysoká. „Oříšky jsou skvělý příklad, kde si klienti myslí, že to je skvělá svačina. Sto gramů oříšků nám vlastně přinese třetinu denního příjmu a to je docela dost,“ doplnila Lopes.

Podle odborníků by průměrný denní příjem dospělého člověka měl být kolem 8,5 tisíce kilojoulů.