Vysoké teploty útočí na srdce, cévy, ledviny i játra! Jak se bránit?

Ilustrační snímek | Zdroj: Mediafax

Meteorologové očekávají, že teploměr na některých místech v Česku ukáže v pondělí až 38 stupňů Celsia. Vysoké teploty zatěžují i naše tělo. Přečtěte si, jak na ně reagují jednotlivé orgány.

Vysoké teploty nadměrně zatěžují náš organismus. Podívejte se, jak se s tím vyrovnávají jednotlivé orgány a jak jim můžete jejich funkci ulehčit. Každopádně platí pijte, pijte, pijte, protože většinu problémů způsobuje nedostatečná hydratace těla.

Obecný vzorec, kterým zjistíte, kolik máte denně vypít tekutin, je tento:

Tělesná hmotnost/15 x 0,5 = množství potřebných tekutin

Zdroj: Mediafax

Na to, že se máme napít, nás upozorní sucho v ústech. Nejvhodnější je pít čistou neledovou vodu, lze pít i slabé minerálky nebo silně ředěné džusy. Ideální jsou také vlažné bylinkové čaje, třeba mátový zklidňuje a ochlazuje. Pokud se nadměrně potíte, popíjejte přes den šalvějový čaj. Nic nezkazíte ani zeleným čajem.

Pozor na kůži

Póry na povrchu kůže vylučují pot. To napomáhá ochlazování těla. Nezapomeňte si také kůži chránit před škodlivým UV zářením abyste se nespálili a nezpůsobili si rakovinu kůže.

Cévy se rozpínají

Cévy se vlivem horka rozšiřují, což může vést k otokům končetin. To není samo o sobě přímo nebezpečné. Nedostatkem tekutin se však krev zahušťuje a jak se cévy rozšiřují, klesá krevní tlak. Lidé, kteří trpí na nízký krevní tlak se mohou cítit slabší a na omdlení. V extrémních případech může krevní oběh zkolabovat.

Související obsah

Rekordní teploty v Česku! Zapište, kolik stupňů je u vás

20. 8. 2012

Pokud máte návaly slabosti, první pomoc spočívá v ochlazování. "Místa, kde proudí krev těsně pod kůží potírejte namočeným hadříkem nebo k nim přiložte kostky ledu zabalené v kapesníku," doporučil lékař Jan Kadleček. Nohy si dejte do zvýšené polohy. Pokud můžete, dopřejte si vlažnou sprchu.

Srdce musí fungovat na plné obrátky

Vysoké teploty srdce zatěžují. Kvůli nízkému tlaku do srdce putuje méně krve, a proto musí rychleji pumpovat, aby dokázalo okysličit všechny buňky v těle. Zvýšená srdeční aktivita způsobuje únavu a poruchy koncentrace. U některých lidí to může vést až ke křečím a k poruchám srdečního rytmu. Netřeba zdůrazňovat, že především lidé se srdečními problémy by měli být opatrní.

Nedopusťte přehřátí mozku

Na nejvyšší obrátky funguje také mozek. Lidé si častěji stěžují na bolest hlavy. Mozek se ochlazuje prokrvením a pocení zabraňuje přehřátí těla. Kritická je hranice 40 stupňů Celsia. "Pokud nefunguje regulace teploty těla tak jak má, může člověk dostat úžeh a v extrémních případech může i zemřít," varuje Kadleček.

Na vedra reagují plíce stejně jako na zvýšenou tělesnou námahu – zrychleným dechem. Tělo totiž potřebuje více kyslíku.

Vázne prokrvování vnitřních orgánů

Vnitřní orgány, například játra a ledviny, jsou při vysokých teplotách nedostatečně prokrvovány, protože krev putuje pod kůží. Orgány tak fungují hůře než jindy. Pokud tento stav trvá delší dobu, může dojít i k jejich selhání. Stejná situace nastává i u žaludku a trávicí soustavy. Na zpracování potravy musí tělo vydat více energie, a proto se nedoporučuje jíst těžká jídla a hned po jídle se pohybovat na slunci. K obědu zapomeňte tedy na svíčkovou se šesti, raději si na talíř naložte rybu, libové maso a každopádně nezapomeňte na zeleninu.

Pomozte si vhodným oblečením

Ochladit se můžete také vhodně zvoleným oblečením. Lepší je mít vzdušnější šaty. Spíše než přírodní materiály jako bavlna nebo hedvábí, které sice dobře sají pot, ale hůře ho odvádějí od těla, se hodí směsné látky se syntetickými vlákny.

Neuškodí spánek přes den

V pohodě vás také může udržet odpočinek přes den. Pokud máte tu možnost, zalezte si do chladnější místnosti, zavřete na chvilku oči a koncentrujte se na svůj dech.