Přežijte den se 100 Kč: Tipy na levná a výživná jídla. Není to tak těžké!

Zdroj: TV Nova

Potraviny neustále zdražují a jak se říká, brzy nebudeme mít ani na jídlo. Redakce TN.cz pro vás proto připravila seriál o levném jídle na celý den. Jako horní hranici jsme určili stokorunu.

Nejdůležitějším pravidlem, které je potřeba dodržet, je neplatit za služby ale za zboží. To znamená, čím více si toho vyrobíte sami, tím lépe.

Druhým pravidlem je, že vydatné by měly být hlavně snídaně a obědy. K večeři už pak stačí jen polévka. Samozřejmě ale musíte zohlednit, jakou jste za den vydali fyzickou námahu.
 

Zobrazit všechny fotky (8)

SNÍDANĚ
 

Ke snídani si připravte chleba s paštikou. Doplnit jídelníček lze bílým jogurtem. Můžete si dát i banán, který zasytí.
 

2 krajíce chleba - 4 Kč
Jogurt - 4,50 Kč
Banán - 6 Kč
Paštika - 6,50 Kč
-----------------------
celkem - 21 Kč
 

OBĚD
 

Zadělávaná kuřecí polévka jako základ. Potřebujete vývar, maso z kuřecích skeletů, zeleninu, trochu mouky. Skelety s kuřecím maserm vařte zhruba dvě hodiny společně s kořenovou zeleninou. Poté oberete maso, nakrájíte zeleninu a zahustíte moukou. Okořeníte.
 

Čočku properte studenou vodou. V této vodě poté čočku uvařte do měkka.

 Oloupanou a nakrájenou cibulku osmažte na sádle dozlatova. Přidejte trochu mouky a osmažte. Přidejte ji ke skoro měkké čočce a nechte trochu povařit asi 10 minut. Podle potřeby dolijte vodou. Poté přidejte utřený česnek, trochu octa, sůl, pepř a nechte krátce přejít varem.
 

Čočku podáváme s vejcem na tvrdo.
 

Skelety s masem - 40 Kč
Mražená zelenina - 6 Kč
Čočka - 8 Kč
Vajíčko - 5 Kč
Česnek a cibule - 6 Kč
----------------------------
Celkem - 65 Kč
 

VEČEŘE
 

K večeři si uvařte čočkovou polévku. Připravte si asi čtvrt kila čočky, jednu mrkev, sůl, česnek, cibuli a majoránku. Čočku uvařte s mrkví, přidejte usmaženou cibulku na troše sádla, osolte, přidejte česnek a majoránku.
 

Čočka - 8 Kč
1 mrkev - 5 Kč

-----------------------
Celkem - 13 Kč
 

Ceny jsou vždy uvedené v poměru na potřebné množství.
 

JÍDELNÍČEK, KTERÝ VÁS NEZRUJNUJE:

SNÍDANĚ: Rychlá snídaně, co dům dal

OBĚD: Vajíčkové sekané řízky

VEČEŘE: Teplý salát z červené čočky

BUDEME ŽIVIT STARCE! PODÍVEJTE, KOLIK SENIORŮ BUDE V ČR V ROCE 2050!