Freestyler: nový druh cvičení dorazil do fitcenter

Vychází z principu pilates, rozvíjí sílu a obratnost…

V českých fitness centrech se objevila novinka jménem "freestyler". Pozitivní překvapí především pro ty, kteří dávají svému tělu rádi zabrat. Řeč je o velmi efektivním a propracovaném cvičebním systému.

Zdroj: Oficiální zdroj

Jak to funguje?

Základním principem tohoto cvičení je pevná podložka, ze které vedou dvě pružné tuby. Právě pomocí nich si přichytíte nohy k podložce a na druhém konci je uchopíte rukama. Od této chvíle je třeba, aby cvičící symetricky sladil všechny pohyby tak, aby noha uvolňovala ruku či naopak.

Zdroj: Oficiální zdroj

Na několik svalů zároveň!

Žádná energie přitom nepřijde nazmar, protože celé cvičení je smysluplně provázané a poskytuje spoustu variant. Funguje na základě odporu sil, kterými proti sobě díky napnutým tubám zachycených v podložce působíte. Přirozenými pohyby můžete touto cestou zlepšit svoji koordinaci, ohebnost i celkovou fyzickou zdatnost zároveň.

Na výběr ale jsou i různé styly cvičení uzpůsobené tomu, k čemu máte blíž - silovému tréninku, aerobikovým lekcím, směsi latinských tanců, pilates nebo rehabilitačnímu cvičení, ani tím ale možnosti využítí nekončí.

Zdroj: Oficiální zdroj

"Díky tomuto způsobu posilování na sobě pocítíte i svaly, o kterých jste předtím nevěděli, není se ale čeho bát. Je to sport pro začátečníky i pokročilé a dá se přizpůsobit všem věkovým kategoriím," přibližuje novinku David Zvolenský, vedoucí dámského sport studia Euforie.

Náročnost cvičení je lehce volitelná, stačí si vybrat jednu ze sedmi gumových tub, které se napínají podle rozdílné obtížnosti. Pokud se rádi hýbete a hledáte způsob, jak s vysokým efektem zpevnit tělo v rytmu hudby, věřte, že ho můžete spojit i se zábavou a potěšením.

"Toto cvičení není náročné na kombinace sestav, jako je tomu např. u aerobicu. Přitom je to způsob, jak protáhnout celé tělo a vyhnout se nudnému posilování," říká cvičitelka Eliška Svobodová.