10 malých rozhodnutí, které zlepší váš život

Zní to triviálně, ale změna životního stylu začíná maličkostmi.

Každý den musí člověk učinit desítky malých rozhodnutí. Řešíme oblečení, snídani, oběd, co s volným časem, co budeme dělat v práci... Pokud se v některých případech rozhodnete správně, můžete zlepšit svůj životní styl, postavu nebo vzhled.

Sprcha nebo koupel?

Odpověď: sprcha

Sprcha lépe vyčistí vaši pokožku. Přestože se v koupeli možná lépe odreagujete, máčíte se v nečistotách, které se z vašeho těla vyplavily. Proto se po koupeli ještě osprchujte.

Obyčejný zubní kartáček nebo elektrický?

Odpověď: elektrický

Nejnovější studie ukazují, že elektrické zubní kartáčky jsou mnohem účinější než manuální, redukují záněty dásní a tvorbu povlaku.

Váha nebo obvod pasu?

Odpověď: obvod pasu

Obvod vašeho pasu dokáže mnohem lépe předpovědět riziko srdečních onemocnění. Důvodem je břišní tuk, který představuje největší riziko pro vaše srdce a cévy. Výzkumy ukazují, že rizikový obvod pasu začíná u žen na 82 centimetrech, 89 centimetrů už představuje velmi vážnou hrozbu. Obvod břicha si změřte přesně kolem pupíku.

Ovocný džus nebo ovoce?

Odpověď: ovoce

Ovocné džusy totiž obsahují příliš mnoho cukrů. Čerstvé ovoce obsahuje až 80 procent vody a má méně kalorií než sušené ovoce.

Slanina nebo klobása?

Odpověď: slanina

Nejlépe ani jendo, ale pokud už máte chuť na uzeniny, dejte si raději plátek slaniny. Ta, pokud je vhodně upravená, má o daleko méně kalorií než klobása.

Hotovost nebo kreditní karta?

Odpověď: hotovost

Výzkumy ukazují, že při platbě v hotovosti utratíte méně peněz. Podle studie utratí rodiny, které používají platební karty až o 30 procent peněz více.

Čaj nebo káva?

Odpověď: čaj

Pokud si vyberete černý nebo zelený čaj, dodá vám stejné množství energie jako káva. Navíc čaj obsahuje prospěšné antioxidanty a je výborný na prevenci proti rakovině.

Zelené nebo černé olivy?

Odpověď: zelené

Zelené olivy jsou sbírané v době, kdy jeeště nejsou zcela zralé. To znamená, že obsahují méně tuků a jsou zdravější.

Víno nebo gin s tonikem?

Odpověď: víno

O víně je známo, že hlavně červené má v přiměřeném množství příznivé účinky na organismus.

Práce nebo sex?

Odpověď: sex

Skupina ekonomů vypočítala, že když zvýšíte své sexuální aktivity z periodicity jednou měsíčně na jednou týdně, tak pocit štěstí, který vám aktivita přinese, se rovná radosti ze zvýšení platu.