SPECIÁL O CHŘIPCE: Příznaky, první pomoc, prevence

Zdroj: isifa.com

V Česku řádí chřipková epidemie. Je všude kolem. Jak se jí nejlépe bránit? Přečtěte si, jaké jsou nejlepší metody, jak se chřipce vyhnout. A když se jí nevyhnete, poradíme vám, jak se jí rychle zbavíte...

Nejúčinnější je v první řadě očkování, ještě ho stihnete. Jinak se musíme spolehnout především na posilování imunity a snažit se působní virů vystavovat co nejméně. Chřipka může trvat až 2 týdny! A virus chřipky například na bankovkách přežívá a může vás nakazit až po dobu 3 dnů.

Podívejte se na aktuální reportáž o chřipkové epidemii:

Jak se chřipce bránit?

Udělejte si vitaminový koktejl

Vhodné je zejména užívat vitamin C, pokud ho nemáte dostatek ve stravě. "Je doporučováno preventivně užívat nejméně 200 miligramů vitaminu C denně," vysvětluje Vilím Šimánek, expert na chřipku a potravinové doplňky. "Sám bych doporučil ty přípravky, kdy je vitamin C v kombinaci s bioflavonoidy," dodává.

Užitečný také může být selen a zinek. Pacientovi se srdečními problémy doporučil odborník vyváženou stravu, a navíc omega-3 polynenasycené kyseliny a 30 miligramů koenzymu Q10 denně. Hodit se mohou i přípravky obsahující extrakt z třaptky (echinacey).

Nesahejte si na obličej

Odborný časopis Clinical Infectious Diseases uveřejnil studii o přenosu chřipkových virů z člověka na člověka. Nejvíce lidí se podle ní nakazí vlastní rukou. Autoři studie totiž pracovali s teorií, že nejsnadněji se nákaza přenáší na obličej, kudy se dostane do těla.

Průměrný člověk si za hodinu sáhne na obličej kontaminovanou rukou prý téměř čtyřikrát, což výrazně zvyšuje riziko nakažení.

Odpočívejte a otužujte se

Pokud se bojíte o své děti, myslete především na jejich stravu. "Jestliže jsou děti zdravé, doporučil bych normální stravu (ovoce, upravenou zeleninu) a mléčné výrobky, které obsahují probiotické bakterie. Pak spánek, otužování a dostatek pohybu," říká Šimánek.

Obavám nemusí propadat ani těhotné nebo kojící maminky. Jejich imunitní systém by měl miminko před nákazou ochránit. "Chraňte se před stresovými situacemi a dodržujte pestré složení stravy. Omezení pobytu na místech, kde je větší počet lidí, je rovněž žádoucí," radí Šimánek.

Jak bojovat, když vás chřipka už napadla?

Pokud už by vás chřipka postihla, může se kromě tradičních příznaků – až čtyřicetistupňové horečky, třesavky a zimnice, únavy a nevolnosti, bolesti hlavy, očí, kloubů, svalů, světloplachosti - projevit i střevními problémy.

Není kvůli nic třeba propadat panice. "Klid na lůžku, tekutiny a lehká strava jsou při lehkém průběhu onemocnění postačující. Komplikovanější průběh vyžaduje návštěvu lékaře," radí Šimánek.

Na samotnou léčbu "tradiční" chřipky pak může docela dobře zabrat paracetamol pro snížení horečky a přípravek na vykašlávání.

Kolik nás stojí chřipka?

Chřipka doma

Nejakutnější fáze nekomplikované chřipky, kdy vás obtíže nutí ulehnout na lůžko a setrvat na něm, trvá přibližně sedm až deset dní. Po tuto dobu bývá nutná pracovní neschopnost. V současné době první tři dny trvání pracovní neschopnosti nedostáváte žádný plat, pak jeho poměrnou část. Sami si zkuste spočítat, kolik vás stojí deset dní strávených doma „na neschopence“. Samotná léčba příliš drahá není – léky proti horečce, kašli a bolesti stojí řádově desetikoruny až stokoruny, bylinné čaje, ovoce, zelenina a vitamíny se také vejdou do tisíce.

Chřipka v nemocnici

V našem státě zdravotní pojištění na principu solidárnosti. Cena za léčení komplikací chřipky se podle jejich závažnosti a délky trvání léčby může vyšplhat i na statisíce. Ke slovu přicházejí léky v řádu tisíců (antivirotika, nitrožilní antibiotika), podpora dýchání při komplikovaném zánětu plic, pobyt na jednotce intenzivní péče apod. Samotný „hotelový“ den v nemocnici (jídlo, prádlo, energie) stojí řádově stovky korun, uvádí se cca 600 Kč na den za základní služby. Pojištěný pacient však zaplatí pouhých 100 Kč za den pobytu v nemocnici.

Prevence chřipky

Nástroje, které pomáhají předcházet infekci, jsou naproti tomu až směšně levné. Režimová opatření nestojí nic, obličejová rouška stojí maximálně stokoruny (ta nejúčinnější, určená pro průmyslové havárie), vitamíny se také vejdou do řádu stokorun.

ČTĚTE TAKÉ:

Prasečí chřipka: Jak ji na sobě rozpoznat?

V ON-LINE  chatu jste se ptali  lékařky Václavy Bártů! Odpovědi čtěte ZDE!

Chřipka a rýma: 20 osvědčených babských receptů

Jak se voháknout v boji proti chřipce

15 tipů na posílení imunitního systému