5 rad, které vám z dovolené neudělají faraonovu pomstu

Zdroj: isifa.com

Celý rok se těšíte na dovolenou a když na ní konečně jste, přepadnou vás nepříjemné bolesti břicha, křeče nebo teploty? Může za to hned několik faktorů - změna klimatu, nestřídmost v jídle nebo nápoje. Čeho se vyvarovat?

Zvracení, křeče a průjmy, které si v krajních případech vyžadují dokonce i hospitalizaci, nejsou určitě to, na co chcete po návratu z dovolené vzpomínat. Čeho se vyvarovat a na jaké jídlo si dát pozor?

Umývat, umývat, umývat
Ať už máte ovoce či zeleninu z tržiště nebo z hotelu, vždy jej důkladně opláchněte vodou a zbavte je tak nečistot a bakterií. Pokud se nacházíte v destinacích, kde je voda závadná, oplachujte je vodou balenou. Pozor si dávejte i na saláty a čerstvou zeleninu.

Jezte střídmě
Dovolená není důvodem k obžerství, ačkoli k tomu programy all inclusive svádějí. Pokud si tedy na večeři naložíte na talíř od každého něco, nedivte se, že vám bude špatně a několik dní neopustíte toaletu.

Kontrolujte maso
Raději se vyhýbejte málo propečenému masu, škeblím, mušlím a ústřicím. Syrové maso z jídelníčku rovněž vynechejte. Pokud jedete do exotických zemí, nejezte vše, co potkáte na ulici ve stánku. Maso je často upravováno v nevhodných podmínkách.

Hlídejte, co pijete
Ve většině případech za střevními potíži stojí nutnost ochladit se chladivými nápoji. Pokud jste v oblasti, kde je voda pro Evropana nevhodná, za žádnou cenu ji nepijte. Raději volte vodu balenou, ovšem dejte pozor, zda je víčko neporušené. V některých destinacích jsou láhve opakovaně plněné vodou z místního vodovodu. Pozor si dejte i na led.

Související obsah

DOPORUČENÍ LÉKAŘE: Toto je SEZNAM nejlepších léků na dovolenou. Znáte je?

16. 7. 2013

Lékař pomůže
Rozumné je vybírat si hotel, v jehož blízkosti nebo přímo v něm je lékař a zajít k němu, pokud už cítíte nevolnost. Dá vám léky, po nichž se vám uleví a nestrávíte dovolenou na toaletě.